Ne možeš "ugasiti mozak"? 🤯
Naučit ćeš jednostavnu praksu uz koju tijelo prirodno otpušta stres, a koja je zaboravljena u nervoznom gradskom životu
👇 Odaberi sada 👇
ili… 🤔
U programu osobnog razvoja sam već devetu godinu. Uložio sam tisuće sati u edukaciju, učenje i vježbe te nastavljam raditi svaki dan
Ovdje dobivaš sve godine treninga i tisuće sati učenja sažete u korake koje samo trebaš slijediti
Pročitaj moju priču da vidiš zašto sam ti dobra podrška na tvom putu do unutarnjeg mira
Zamisli da možeš smiriti um kad god želiš. U uredu, u prometu, u sobi za sastanke. Imaš sve što ti treba, samo trebaš naučiti kako
Živimo u gradovima. Cijeli dan smo na ekranima. Priroda liječi, ali koliko često si u prirodi? Zato možeš naučiti kako se smirivati samostalno bilo gdje i bilo kada
Ovo su vrijedna znanja. Ne trebaš raditi u stresnoj korporaciji da imaš razlog za učiti prave stvari
Osjetit ćeš kako ovdje radimo. Pogledaj kada je sljedeći #frestyle susret. Link za spajanje ti šaljem kroz newsletter #zahrabre
ili… 🤔
Pogledaj snimke #freestyle predavanja
Koliko praktikanti duhovnosti uopće znaju što rade?
“Je l’ može brzo i jeftino?”
O namjeri ili “Je l’ ti dosta?”
Duhovna masturbacija
Duhovna pornografija
Samostalna praksa je puno jača od vođene
Samostalna praksa je puno jača od vođene
Možeš meditirati cijeli dan
Je li meditacija egzotika Istoka?
Što sve ljudi rade za mir uma…
Koja ti je praksa?
Zabavljanje u duhovnosti…
Primjeri beskorisne grupne duhovnosti…
Što dobivaš meditacijom, što ne…
a
Uživo na Q&A ili direktno meni na Whatsapp
Uživo na Q&A ili direktno meni na Whatsapp
Uživo na Q&A ili direktno meni na Whatsapp
Svaki vođeni trening možeš ponovno prolaziti koliko god puta želiš
a
PDF skripte s najmanjim detaljima na koje trebaš obraćati pažnju
a
a
a
👇 Odaberi u roku 👇
ili… 🤔
Pročitaj kako je raditi sa mnom
Umjetnica
“(…) Svojim mirom i neutralnošću u pristupu dao mi je do znanja da pred njime mogu biti tko god i kakva god, a da će on prihvatiti što god izađe van i pomoći mi raditi na tome.
(…) Pohvala također ide načinu na koji drži sesije online putem! Iskreno, sumnjala sam da ću se moći uživjeti u online sastanke, ali Luka toliko kuži sve što se dešava u meni iza ekrana da rezultati ne bi bili ništa drugačiji ni da smo se vidjeli uživo. Svaki put je preko kamere mogao pročitati u kakvom sam stanju taj dan te prilagoditi sesiju mojoj količini energije.”
Učiteljica plesa
“(…) Kroz naše sastanke stvoren je prostor u kojem su svi moji problemi, strahovi, sram, bili viđeni bez osuđivanja, zbog čega su postpuno počeli i mekšati.
(…) Imala bih osjećaj da baš iskreno navija za moj uspjeh.
(…) Radili bismo na jednoj temi, a ja bih paralelno primjetila oslobađanja na mnogim drugim područjima života.”
Operativna direktorica
“(…) Luka pristupa svom pozivu uz veliki entuzijazam, vrlo profesionalno i organizirano uz dobro odmjerenu dozu opuštenosti. Vrlo je jasno što i s kojim razlogom radimo tokom sata.
(…) Kroz razgovor s Lukom stvari sjedaju na mjesto i svaki put se iznenadim koliko lako prihvaćam nove koncepte i dolazim do jednostavnih razrješenja.
(…) Tehnike i procesi kojima podučava već od prvog pokušaja daju rezultate koji su odmah prepoznatljivi.”
👇 Odaberi 👇
ili… 🤔
Sve ove besplatne materijale preuzimaš uz prijavu na newsletter #zahrabre
Dobivaš preko 15 sati predavanja i radionica, kao i PDF skripte. Pregledaj besplatne materijale
Na #freestyle susretima se možeš opustiti i naučiti meditirati + dobivaš linkove na besplatne webinare
Snimam #glasovneporuke kao tjedne podsjetnike na bitne stvari u radu na sebi, javljam ti o novim blogovima itd.
Studentica
“(…) Susreti su bili ugodni, Luka je svojom stručnošću i posvećenosti stvorio izuzetno motivirajuću atmosferu za rad. Zahvaljujući njegovoj podršci i podijeljenim tehnikama, premostila sam misaone prepreke, pronašla unutarnji mir i postigla nove razine samopouzdanja i jasnoće u svojim ciljevima koji i dalje koračaju sa mnom prema daljnjem razvitku.“
Direktor marketinga
“(…) Pomogao mi je da razbijem ustaljene obrasce ponašanja u koje sam uvijek upadao kao da sam na tračnicama te da počnem drugačije reagirati na situacije i ljude oko mene.
(…) Radili smo online, no unatoč tome nisam osjećao prepreku u komunikaciji te sam doslovno iz sesije u sesiju vidio kako mi problemi i stresori na koje smo se fokusirali predstavljaju sve manji i manji problem te nakon jednog-dva susreta o nekim ‘velikim’ problemima nisam uopće osjećao potrebu razgovarati. Hvala ti, Luka.”
“(…) Svoje iskustvo suradnje s Lukom mogu najbolje opisati kao “fast tracking” mog osobnog razvoja.
(…) Njegov pristup bio je individualiziran i usmjeren na moje trenutačne potrebe te svaki izazov, teret iz prošlosti koje sam nosila, mogla sam samopouzdano i uspješno obrađivati na našim sastancima.
(…) Metode i tehnike koje mi je pokazao i dalje su sastavni dio moje svakodnevne rutine savršeno se uklapajući u moj život.
Imaš anonimnost: ne moraš paliti kameru ili mikrofon. Imaš povjerljivost: tvoja pitanja i osobna iskustva su povjerljivi
Možeš izražavati emocije, plakati, tresti se, glasati se, što god hoćeš... Nitko ne mora ni znati što radiš, kad ne trebaš paliti kameru ili mikrofon
Bit će ti jasno sve što radimo i kako se to koristi u praksi normalnog života. Na treningu rješavamo sva pitanja, a dostupan sam ti i na mobitelu
Tehnička i emocionalna. Odgovaram na sva pitanja oko materijala i njihovog korištenja ili duhovne prirode oko izvođenja vježbi
Imat ćeš pristup svim materijalima preko svog profila na hrabro.hr. Ako ću ikad seliti materijale, moći ćeš ih preuzeti na vrijeme
Imaš garanciju na povrat uplaćenih sredstava do 2. 4. u 23:59 sati. Nakon toga se pokreće održavanje Treninga uživo i uskoro ti stižu svi materijali
Imaš li iskrenu želju za promjenom? Odluku koja dolazi iznutra. Da ti je dosta i da si spreman/na na rad da napraviš promjenu
Ja ti mogu samo pokazati vježbe, održati vođene treninge i poslati sve materijale. Na tebi je da se potrudiš sa svoje strane i radiš vježbe
Promjena će doći samo ako prestaneš sa starim načinom i odlučiš se za novi način. Jesi li spremna/an prerezati?
Ako misliš nastaviti sa svime što radiš sada, to će voditi točno tome što imaš sada. Radi vježbe s ovog Treninga i imat ćeš promjene
Otpori su normalna pojava. U jezicima, sviranju instrumenata, čitanju teških knjiga, tjelovježbi, pa i u ovom radu. Samo korak po korak
Kad osjetiš što znači unutarnji mir, dobit ćeš uvid u to koliko si inače pod stresom. Trebat ćeš se priviknuti na nov način gledanja na stvari
To znači otpustiti psihološki pritisak iza želje da odagnaš emocije, iza živciranja oko misli, iza želje za kontroliranjem i mijenjanjem stvari. Jer stres ne kreiraju same misli i emocije, već naše živciranje oko toga. Ako pustiš poriv za kontrolom i samo promatraš misli i emocije, kakve god da jesu, stres se otpušta.
Ključ za prepuštanje je poznavati mindfulness stanje ako radiš s otvorenim očima i biti povezan s mirom uma, ako radiš sa zatvorenim očima. To su upravo 2 vježbe koje ćemo raditi.
Formula za prepuštanje je pustiti želju za kontrolom misli i emocija, usmjeriti se u mindfulness stanje ili u stanje praznog uma i promatrati.
Za sve ljude. Prepoznat ćeš se u raznim dijelovima treninga i znat ćeš koristiti sve tehnike. Jer su svi spomenuti problemi i rješenja nešto s čim se ljudi susreću ili način na koji to mogu riješiti.
Trening je pogotovo koristan ako radiš u korporaciji, pod velikim si stresom, imaš sklonost “bivanju u glavi”, teškim emocijama, želji za kontroliranjem itd.
Da. Trening je sačinjen od teorijskog dijela, da shvatiš poantu prepuštanja i čemu točno služe vježbe, nakon čega radimo vođeni proces svih spomenutih vježbi
Ne. Samo se trebaš spojiti i slijediti upute. Ako ne stigneš na online trening uživo, možeš raditi sve preko snimki i materijala
Daje ti više energije i mira uma. Kreiramo stres kad pružamo otpor mislima i emocijama. Ako se prepustimo, promatramo i usmjerimo se na mindfulness stanje u ovdje i sada, to je vrlo opuštajuć način života
Kroz praksu s otvorenim očima, moći ćeš se uloviti bilo kada u danu kad ti kreću misli, emocije ili poriv za kontroliranjem i prepustiti se
Praksa rada sa zatvorenim očima ti omogućuje da još dublje radiš na sebi i otpuštaš još više slojeva kontroliranja u životu
Na treningu dobivaš detaljne upute o tome kako se rade neke vježbe i prakse. Cilj je naučiti ih i ostvariti rezultate koje te prakse donose
Coaching je najčešće privatni razgovor 1 na 1 u kojem ne dobivaš nikakve upute, nego s coachem istražuješ što stoji iza nekog problema koji te muči i radite proces na toj temi jedinstven samo za tebe
Kao i sa svime u životu, od tjelovježbe, učenja jezika ili sviranja instrumenta – koliko uložiš, toliko ćeš dobiti nazad. Na treningu otvaraš potencijal za novi pristup prepuštanja. Koliko radiš vježbe, tolko će ti više sjedati
S jedne strane, osjećaj prepuštenosti i mira uma ćeš ostvariti odmah na vođenom online treningu uživo, što redovno prijavljuju polaznici mojih treninga. Nakon toga, audio vođene vježbe će ti omogućivati da ostvariš prepuštenost svaki put kad ih odslušaš
Ipak, preporuka je da minimalno mjesec dana radiš svaku vježbu jednom dnevno prije nego očekuješ da će ti promijeniti cijelu percepciju u svakodnevnom životu
Nije. Postoji puno definicija terapije. Ako uzmemo da je terapija liječenje psihičkih ili fizičkih bolesti, ovo nema veze s tim
Nećeš. Taoistički majstori kažu da se ne moraš brinuti za gubitak ravnoteže ako radiš samo na miru uma, a zanemaruješ “nemir uma”. Jer je nemir u ovom svijetu kao korov – uvijek dolazi ponovo i ponovo. Nema spasa. Stoga je samo potrebno kultivirati mir. Nemir će doći sam od sebe.
Mindfulness stanje s otvorenim očima i stanje praznog uma sa zatvorenim očima ne znače da nemaš misli i emocije, već da ih promatraš u miru i puštaš ih da se rasprše.
Ideja nije zgnječiti misli i emocije zauvijek, već znati promatrati ih neutralno i prepustiti se. To je put bez stresa
Ne. Možeš sve prolaziti kroz snimke, video vježbe i ostale materijale
Doživotno. Ako ću ikad skidati snimke sa svojih servera, pobrinut ću se da svi polaznici mogu preuzeti materijale na vrijeme. I uvijek ćeš mi se moći javiti da ti ponovno pošaljem materijale
Nema problema, odjavi se kad god želiš. Imat ćeš snimke i sve materiale
Da. Na treningu ću odgovarati na sva pitanja dok god će ih biti i svi moji odgovori će biti snimljeni. Nadalje, dostupan sam ti na mailu i Whatsappu ili Viberu direktno za bilo kakva pitanja
Google Meets. Polaznici se spajaju uspješno već godinama bez problema. Ako si ikad koristila/o Zoom ili druge softvere za video pozive, ovo je slično tome.
Najlakše ćeš se spojiti ako koristiš Chrome i imaš Gmail račun, ali možeš i na druge načine
Internet veza i uređaj s kojim možeš otvarati i koristiti audio, video i tekstualne materijale
Također, trebat ćeš si napraviti profil na stranici hrabro.hr, uz pomoć kojeg ćeš pristupati materijalima
Materijali će biti dostupni na stranicama hrabro.hr i vidljivi kad se ulogiraš sa svojim profilom s kojem si kupio/la Trening
Kad kupiš Trening, na mail ćeš primiti sve upute za otvaranje profila i pristup materijalima
Prije svega provjeri mapu Promocije i Spam i označi moje mailove kao sigurne. Dobro je i da odgovoriš na mail s bilo čime i time ćeš dati do znanja svom mailing sustavu da sam provjeren pošiljatelj.
Ako treba, javi mi se na luka@hrabro.hr ili putem stranice Kontakt i sve ćemo riješiti
Internet pretraživač kao Chrome je najbolja opcija jer se lako spaja na Google Meets. Ako ne, drugi pretraživači će biti dovoljni
Trebat će ti i email adresa za otvaranje profila na hrabro.hr, kroz koji ćeš pristupati materijalima
Na ovoj stranici imaš na više lokacija zeleni gumb “OSIGURAJ SVOJE MJESTO ODMAH”, koji te vodi na glavni gumb “ULOŽI U SVOJ MIR UMA”
Klikni ga, dodaj Trening u košaricu i slijedi upute za internet kupovinu
Cijena je 50 EUR. Uključen je pristup online treningu uživo, snimci treninga, video uputama za izvođenje svih vježbi, audio vođenim vježbama, PDF skriptama s detaljima oko svih vježbi i preporuci literature
Nakon isteka roka prijava više nije moguća. Možeš se prijaviti na newsletter #zahrabre i čekati neki drugi trening ili radionicu
Povrat je moguć do 2. 4. u 23:59 sati, kada se i zatvaraju prijave. Nakon toga se održava trening uživo i stižu ti materijali, kada povrat više nije moguć jer si sve preuzeo/la
👇 Što biraš? 👇
ili… 🤔
