hrabro hr logo aleo semibold no dropshadow

Nauči reći NE bez krivnje

Udovoljavaš svima. Izdaješ sebe. Vrijeme je da staneš na svoju stranu. Ovdje imaš moju punu podršku kroz individualni coaching.

✅ Skinut ćeš s leđa nešto što možda nosiš godinama

✅ Znat ćeš točno što stoji iza tvog problema

✅ Napravit ćemo plan koji možeš početi provoditi isti dan

🛡️ 100% bez rizika. Ako nakon prvog susreta osjetiš da coaching nije za tebe, vraćam ti novac

Slika coaching klijentice Jelene Glavaš. Predstavlja iskustva polaznika
Jelena Glavaš
Direktorica
⭐⭐⭐⭐⭐
Veća slika coaching klijentice Darija Grofelnik. Predstavlja iskustva polaznika
Darija Grofelnik
Studentica
⭐⭐⭐⭐⭐
Tin Bilić i njegovo iskustvo kao polaznika hrabro.hr coachinga
Tin Bilić
Programer
⭐⭐⭐⭐⭐
Slika coaching klijentice Nikolina Dodig. Predstavlja njena iskustva polaznika
Nikolina Dodig
Učiteljica jezika
⭐⭐⭐⭐⭐
Slika klijentice Helena Kanini Kiiru. Predstavlja njeno iskustvo na hrabro.hr
Helena Kanini
Učiteljica plesa
⭐⭐⭐⭐⭐
Klijent coachinga Marko Janković na maloj fotografiji koja predstavlja iskustva hrabro.hr klijenata
Marko Janković
Dir. marketinga
⭐⭐⭐⭐⭐

Prepoznaješ li se u ovome? 🤔

Imposter sindrom
(strah od razotkrivanja)

Osjećaš se kao ‘fejk’ i strepiš od toga da će okolina shvatiti da zapravo ne znaš što radiš?

To je normalno – 70% ljudi ima barem jednu epizodu Imposter sindroma u životu, procjenjuje članak iz 2011. u International Journal of Behavioral Science. Pročitaj članak u PDF formatu.

✅ Radi sa mnom i razvij samopouzdanje do razine da se osjećaš potpuno ugodno u svojoj koži

Overthinking
(pretjerano analiziranje)

Satima vrtiš prošle razgovore u glavi? Analiziraš svoje riječi ili tuđe reakcije i iscrpljuje te to?

Nisi sam/a – čak 73% odraslih osoba (25–35 god) bori se s petljama misli, potvrđuje studija o mentalnoj ruminaciji iz 2008. godine od dr. Susan Nolen-Hoeksema sa Sveučilišta Yale i Stanford. Pročitaj članak u PDFu.

✅ U coachingu te vodim kroz vježbe u kojima možeš osjetiti što znači “izaći iz glave i smiriti se u tijelu”

Paraliza perfekcionizmom

Odgađaš stvari jer nisu dovoljno savršene? Osjećaš da te to paralizira i stvara ti krivnju?

Perfekcionizam dramatično ubrzava put prema burnoutu, a pritom uopće ne pomaže u produktivnosti – pokazala je meta-analiza 43 studije objavljena u Journal of Applied Psychology. Pročitaj cijeli rad u PDF-u.

✅ Kroz coaching možeš saznati što stoji iza potrebe za perfekcijom. Čim to osvijestiš, to gubi moć nad tobom

Iskustva polaznika coachinga

Profilna slika Marine Molnar, polaznice coaching susreta na hrabro.hr

Marina Molnar

Učiteljica

“(…) Od samog početka osjetila sam njegovu stručnost, smirenost i blag pristup, što mi je omogućilo da se potpuno otvorim procesu bez straha od osuđivanja. Luka je stvorio sigurno i toplo mjesto u kojem sam mogla autentično istraživati vlastite unutarnje svjetove, što mi je bilo izuzetno važno.

Profilna slika Marina Perića, polaznika coaching susreta na hrabro.hr

Marin Perić

Fitness trener

“(…) Luka je izuzetno posvećen, empatičan i vrlo precizan u svom pristupu. Svaki naš razgovor bio je pun jasnoće, fokusa i razumijevanja.

(…) Luka nikada nije nametao rješenja, već me na mudar i nenametljiv način usmjeravao da ih sam pronađem – i upravo je u tome njegova snaga. Osjećao sam se sigurno, viđeno i podržano.

hrabro.hr zeleni okrugli logo koji predstavlja proizvod coaching susreta

Đurđica Bačić Đorđić

Službenica

“(…) Još u prvim minutima uvodnog susreta, Luka je stekao moje poverenje i to nenametljivo, iskreno, sa lakoćom.

(…) Znam da sam uzemljila mnogo nagomilane energije, kao i to da je Luka tačno prepoznao momente kada sam ulazila preduboko (za mene) i vrlo profesionalno vodio proces, podržavajući me da ostanem fokusirana i neutralna.

omne-me-coaching-luka

Tvoj coach sam ja, Luka Šolta 👋

✅ Upoznao sam rad na samopouzdanju kroz direktno iskustvo

✅ Dobivaš mojih 9 godina iskustva u ovom području i tisuće sati učenja, sažete u korake koje samo trebaš slijediti

✅ Jasno objašnjavam. Neopipljive stvari iz duhovnosti će ti se činiti vrlo jednostavne

UPOZNAJ ME

Kakav coaching ovdje radimo?

Integrativni

Spajamo različite izvore znanja i tehnike rada. Nema slijepe odanosti jednom pravcu ili školi, već uzimamo vrijedne stvari iz širokog spektra provjerenih metoda. Od modernih znanstveno dokazanih praksi, do tisućljetnih vježbi koje su se dokazale kroz milenije.

✅ Više izvora znanja znači sveobuhvatniji pristup za tebe

Somatski

Tijelo pokazuje što nosimo u podsvijesti, dok je običan razgovor sklon (samo)zavaravanju. Tijelo je kao kompas na kojeg možeš računati da će uvijek biti iskreno. Ako u nekoj temi osjećaš neugodu u tijelu, to nam je vrijedna informacija.

✅ Kad naučiš slušati svoje tijelo, uvijek možeš znati što je ispravno ili neispravno za tebe

Sistemski

Gledamo sustave koji tvore tvoje okruženje. Obiteljske relacije, posao, društvo u kojem se krećeš itd. U svim tim dijelovima cjeline može postojati uzrok ili objašnjenje nečega što iskušavaš.

✅ Naučit ćeš tumačiti utjecaj svojih roditelja, obrasce u partnerskim odnosima, s prijateljima i sa suradnicima na poslu…

Po čemu je ovo siguran prostor za tebe?

Što postižeš kroz coaching? 🤔

✅ Ono što te muči pretvaraš u jasan cilj kojeg možeš ostvariti. To je konstruktivan stav. Tako možeš pratiti ideš li bliže cilju svaki dan. Koraci postaju jasni

✅ Ostvariti cilj je bitno, ali je ključ ipak u promjeni koju postižeš na tom putu. Postaješ nova osoba. Stare blokade su prošlost

Zvuči li ti ovo poznato?

Strah od javnog nastupa

Sve bi radije, samo da izbjegneš prezentiranje?

Nisi jedini/a – često se citira podatak da čak 3 od 4 osobe osjećaju anksioznost pred publikom. Podaci iz velikog američkog istraživanja od National Institute of Mental Health (NIMH) iz 2005. potvrđuju da je javni nastup broj 1 među društvenim strahovima u populaciji. Pogledaj PDF studije.

Najnovije istraživanje Chapman Universityja iz 2025. smješta strah od javnog nastupa ispred straha od toga da te netko ubije na cesti.

✅ Kroz coaching možemo pomno pripremiti bilo kakav tvoj javni nastup, da osjećaš samopouzdanje u cijelom tijelu

People-pleasing
(slabe granice)

Svi drugi su ti važniji od tebe? Ne možeš reći “ne”?

To je uobičajeno – čak 49% odraslih se bori s nagonom da udovolje drugima pod svaku cijenu, prema istraživanju globalne analitičke kuće YouGov iz 2022. Utvrdili su da se polovica people-pleasera zbog toga osjeća ogorčeno i iskorišteno.

Ako udovoljavaš drugima dok ideš protiv sebe, to ti ne donosi nikakvo zadovoljstvo ni sreću, zaključila je meta-analiza 100 studija i 26.645 ispitanika iz 2018.

✅ Radi sa mnom i moći ćeš modelirati snažne i zdrave osobne granice s kojima čuvaš svoju energiju

“Što će drugi misliti?”

Osjećaš li da su svi pogledi na tebi čim progovoriš ili uđeš u prostoriju?

Nisi sam/a – studija iz 2020. godine, provedena u 7 zemalja na 6.825 ljudi, otkrila je da više od trećine mladih odraslih (36%) pati od intenzivne društvene tjeskobe i straha od tuđe procjene

Dobre vijesti – velika studija o “Liking Gapu” iz 2018. (Yale, Harvard, Cornell) otkrila je da nas ljudi procjenjuju 20-30% pozitivnije nego što očekujemo. Dok se ti iznutra grizeš, druga osoba zapravo misli da si ok. Pročitaj PDF studije.

✅ Uloži u svoj coaching i osjetit ćeš da pravo samopouzdanje dolazi iznutra i ne pita za dopuštenje

Koliko godina već imaš iste probleme sa samopouzdanjem? 😬

Prereži sada 👉 Uloži u svoj prvi coaching susret

✅ Odmah ćeš osjetiti olakšanje

✅ Bit će ti jasnije što stoji iza tvoje situacije

✅ Osmislit ćemo konkretne korake prema promjeni

👍🏻 Ako nisi zadovoljna/an, na prvom susretu imaš garanciju punog povrata

Kako ti koristi profesionalni rad s coachem?

Muče li te ovakve stvari?

Prokrastinacija
(odgađanje)

Odgađaš stvari do apsolutno zadnjeg trena, ali je krivnja uvijek prisutna?

Znanost kaže da nisi sam/a – opsežna meta-analiza Američke psihološke asocijacije (APA), koja je obuhvatila 691 studiju i desetljeća podataka, navodi da je poznato da 80-95% studenata odgađa. Istraživanje potvrđuje da to nije lijenost, već biološka reakcija mozga koji želi odmaknuti zadatak koji je izvor stresa, ali rezultira time da ti bude još gore. Pogledaj PDF studije.

Nisu samo studenti – međunarodna studija iz 2005. je utvrdila da su 20% odraslih osoba kronični prokrastinatori. To je viši broj nego onaj od kliničke depresije ili specifičnih fobija!

✅ Na coachingu sa mnom osjeti blokade koje ti stoje na putu i otpusti ih u vođenom procesu

Nesanica zbog razmišljanja i brige

Ne možeš spavati jer ti mozak radi 100 na sat? Anksioznost i briga?

Philips je 2019. proveo istraživanje na 11.006 ljudi u 12 zemalja. Čak 54% populacije navodi stres i brigu kao glavni faktor koji im remeti spavanje.

Američka psihološka asocijacija (APA) je 2013. objavila rezultate ispitivanja na 1.960 ljudi. Ustvrdili su da ih je 43% u zadnjih mjesec dana iskusilo nesanicu zbog stresa.

Stvari su još gore nedjeljom – prema istraživanju Američke akademije za medicinu sna (AASM) na 2.010 ispitanika iz 2022. godine utvrđeno je da 80% ljudi iskušava “nedjeljnu tjeskobu”. Teže spavaju nedjeljom jer su anksiozni oko radnog tjedna koji dolazi.

✅ Kod mene nauči tehnike disanja za smirivanje živčanog sustava, s kojima spavaš kao beba

Burnout
(Izgaranje)

Osjećaš kronični umor, iscrpljenost, ne možeš se fokusirati, imaš gubitak motivacije i pad energije?

Istraživanje Američke psihološke asocijacije (APA) na 1.501 osobi iz 2021. pokazalo je da 59% zaposlenih osjeća značajne negativne posljedice stresa na poslu.

Velika Gallupova studija iz 2018. na 7.500 zaposlenika potvrdila je da 67% njih doživljava simptome burnouta, dok oni koji već jesu u izgaranju imaju 23% veću šansu da završe na hitnoj!

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) je 2019. svrstala burnout u svoju Međunarodnu klasifikaciju bolesti (ICD-11) pod šifrom QD85.

✅ U radu sa mnom ćeš naučiti govoriti “ne”, da sačuvaš energiju, dok si istovremeno dižeš energiju sa pametnim navikama i vježbama

Koji je prvi korak u rješavanju muke sa samopouzdanjem?

Ovo je prvi korak 👉 Uloži u svoj prvi coaching susret

✅ Odmah ćeš osjetiti olakšanje

✅ Bit će ti jasnije što stoji iza tvoje situacije

✅ Osmislit ćemo konkretne korake prema promjeni

👍🏻 Ako nisi zadovoljna/an, na prvom susretu imaš garanciju punog povrata

Pročitaj iskustva klijenata

Tin Bilić

Programer

“(…) Tehnike koje mogu i sam raditi kako bi pomogao sam sebi su beskonačno korisne i, što je najbolje, nisu prezahtjevne za odraditi.

(…) Nema suvišnih informacija i prodavanja magle nego točno ono po što sam i došao.

(…) Odlična stvar je to što ti sam zapravo radiš posao, a Luka samo usmjerava i potiče!”

Darija Grofelnik

Studentica

“Zahvaljujući Luki koji je vrlo strpljiv, smiren i jako dobar sugovornik jer zna slušati i postaviti pravo pitanje u pravo vrijeme, kroz svega nekoliko sastanaka uspjela sam naučiti mnogo vrlo snažnih alata koji mi pomažu kako da se nosim sa svojim svakodnevnim životnim izazovima.

Posebno mi se svidjelo to što me naučio kako da samostalno provodim vježbe koje smo na satu radili i time mi dokazao da je moguće uz vlastitu volju, trud i angažman zaista napraviti velike pomake u osobnom razvoju. Hvala ti Luka na svemu!”

Slika coaching klijentice Nikolina Dodig. Predstavlja njena iskustva polaznika

Nikolina Dodig

Učiteljica jezika

“Lukine vježbe su mi pomogle proći kroz egzistencijalnu krizu.

(…) Zahvaljujući Lukinim vježbama koje su, među ostalim, uključivale mindfulness i vježbu originalnog stanja, uspjela sam u svega par mjeseci razraditi kroz krizu, obogaćena novim praksama za održavanje kvalitete života.“

Ilustracija knjiga, jabuke, ravnala i kape za maturu, koja predstavlja edukaciju i kvalitetu znanja

Ovdje dobivaš coaching usklađen s najvišim standardima u svijetu 🙌

Radimo prema Globalnom etičkom kodeksu za coaching, koji je usklađen s Poveljom za coaching i mentorstvo iz 2021., prihvaćenom pri Europskom ekonomskom i socijalnom odboru

Od 2022. do 2026. sam radio kao predsjednik Hrvatske udruge za coaching i surađivao s najvećim stručnjacima za coaching u regiji. U tom periodu sam osobno moderirao više od 30 stručnih predavanja, stvarajući novu razinu kvalitete u coachingu na našim prostorima

Pitaš se je li ovo znanstveno dokazano? 🧪

Studije

Sustavni pregledi i meta analize su najozbiljniji dokazi u znanosti.

Pogledaj meta analizu iz 2013. koja je pokazala da coaching ima značajne pozitivne učinke na sve mjerene ishode.

Prouči sustavni pregled 140 studija iz 2014., koji pronalazi poveznice uspjeha u coaching psihologiji.

Pročitaj sustavni pregled 52 studije iz 2016., koji je utvrdio pozitivne učinke coachinga.

Literatura

Ako cijeniš pristup utemeljen na dokazima, preporučujem coaching publikaciju iz 2022., koja okuplja više od 110 uglednih autora.

Prouči publikaciju iz 2018. koja temeljito obrađuje coaching psihologiju. To je pristup koji koristi isključivo dokazane psihološke prakse u coaching kontekstu.

Pogledaj knjigu iz 2023., koja daje sistematičan pregled coaching struke i njenih širokih pravaca.

Pretraži publikacije

ICF, jedna od dvije najveće svjetske coaching organizacije, održava istraživački portal specijaliziran za pronalazak publikacija iz coachinga. 

Google znalac vraća preko 3 milijuna rezultata za upit ‘coaching’.  Ta metrika je u strmom porastu svake godine.

Znanstvenih istraživanja u coachingu je sve više. Trend pokazuje rastuću količinu dokaza za učinkovitost coachinga i brojnih metodologija koje se koriste u coachingu.

Koliko godina već gledaš podcaste o samopouzdanju?

Da to radi, već bi se riješilo 👉 Uloži u svoj prvi coaching susret

✅ Odmah ćeš osjetiti olakšanje

✅ Bit će ti jasnije što stoji iza tvoje situacije

✅ Osmislit ćemo konkretne korake prema promjeni

👍🏻 Ako nisi zadovoljna/an, na prvom susretu imaš garanciju punog povrata

Pročitaj iskustva klijenata 💬

Slika klijentice Petra Metre uz pisano iskustvo

Petra Merle

Studentica

“(…) Susreti su bili ugodni, Luka je svojom stručnošću i posvećenosti stvorio izuzetno motivirajuću atmosferu za rad. Zahvaljujući njegovoj podršci i podijeljenim tehnikama, premostila sam misaone prepreke, pronašla unutarnji mir i postigla nove razine samopouzdanja i jasnoće (…)”

Slika klijenta - Marko Janković, uz pisano iskustvo

Marko Janković

Direktor marketinga

(…) Radili smo online, no unatoč tome nisam osjećao prepreku u komunikaciji te sam doslovno iz sesije u sesiju vidio kako mi problemi i stresori na koje smo se fokusirali predstavljaju sve manji i manji problem te nakon jednog-dva susreta o nekim ‘velikim’ problemima nisam uopće osjećao potrebu razgovarati. Hvala ti, Luka.”

Slika klijentice - Lorena Vukić, uz pisano iskustvo

Lorena Vukić

Pripravnica

“(…) svaki izazov, teret iz prošlosti koje sam nosila, mogla sam samopouzdano i uspješno obrađivati na našim sastancima.

(…) Metode i tehnike koje mi je pokazao i dalje su sastavni dio moje svakodnevne rutine savršeno se uklapajući u moj život.”

Kako izgleda prvi coaching kod mene?

Slušam na čemu želiš raditi. Kroz pitanja upoznajem tvoju situaciju

Objašnjavam ti coaching pristup kojeg predlažem za tebe

Odabiremo vježbe disanja ili meditacije koje su najprikladnije za tebe

Radimo vođeni coaching proces specifično za tvoju situaciju

Zatim odlučuješ hoćeš li krenuti raditi na sebi u suradnji sa mnom

Koja je cijena jednog coaching susreta?

50 – 70 EUR

Ovisi koji paket odabereš. Pogledaj detalje u Shopu

👍🏻 Ako nisi zadovoljna/an, na prvom susretu imaš garanciju punog povrata

Uzmi svoj prvi susret 👇

Česta pitanja o coachingu

Upozorenja ✋

Imaš li jasnu namjeru?

Imaš li iskrenu želju za promjenom? Odluku koja dolazi iznutra. Da ti je dosta i da imaš jasnu namjeru raditi da napraviš promjenu?

Spremnost na rad i na otpore u radu

Ako misliš nastaviti sa svime što radiš sada, to će voditi točno tome što imaš sada. Imaš li spremnost na rad i suočavanje s otporima?

Prereži stare navike

Promjena će doći samo ako prestaneš sa starim načinom i odlučiš se za novi način. Koliko ćeš još godina ponavljati stare navike, prije nego prerežeš?

Što ti garantiram?

💰 Na prvom susretu možeš tražiti puni povrat novca

Ako dođeš na coaching i shvatiš da to nije za tebe, vraćam ti pare cijelog paketa. Detalji su u Uvjetima kupovine

📲 Dostupan sam ti na Whatsappu i Viberu za pitanja

Tijekom cijele coaching suradnje dostupan sam ti na mailu ili na Whatsappu i Viberu. Pitaj sve što te zanima i rješavamo stvari

💡 Siguran prostor i jasnoća

Objašnjavam jednostavnim jezikom. Kao da pričamo u normalnom životu. Bez mističnih riječi. Ako imaš pitanja, razgovaramo o tome sve dok nije jasno

omne-me-coaching-pozuri

Požuri uloviti svoje mjesto za coaching susret

Promjena se neće dogoditi sama, uloži u svoj prvi korak odmah 👇