hrabro hr logo aleo semibold no dropshadow

Ostvari promjenu koju odgađaš već godinama uz moju podršku kroz individualni coaching

PRVI KORAK 👉 Zajedno radimo tvoju osobnu analizu i plan promjene za 49 EUR. Zatim odlučuješ želiš li nastaviti s coaching susretima.

✅ Skinut ćeš s leđa nešto što možda nosiš godinama

✅ Znat ćeš točno što stoji iza tvog problema

✅ Napravit ćemo plan koji možeš početi provoditi isti dan

🛡️ 100% bez rizika. Ako zaključiš da ti analiza nije koristila, javi mi se u roku 48 sati i vraćam ti puni iznos

Slika coaching klijentice Jelene Glavaš. Predstavlja iskustva polaznika
Jelena Glavaš
Direktorica
⭐⭐⭐⭐⭐
Veća slika coaching klijentice Darija Grofelnik. Predstavlja iskustva polaznika
Darija Grofelnik
Studentica
⭐⭐⭐⭐⭐
Tin Bilić i njegovo iskustvo kao polaznika hrabro.hr coachinga
Tin Bilić
Programer
⭐⭐⭐⭐⭐
Slika coaching klijentice Nikolina Dodig. Predstavlja njena iskustva polaznika
Nikolina Dodig
Učiteljica jezika
⭐⭐⭐⭐⭐
Slika klijentice Helena Kanini Kiiru. Predstavlja njeno iskustvo na hrabro.hr
Helena Kanini
Učiteljica plesa
⭐⭐⭐⭐⭐
Klijent coachinga Marko Janković na maloj fotografiji koja predstavlja iskustva hrabro.hr klijenata
Marko Janković
Dir. marketinga
⭐⭐⭐⭐⭐

Je li individualni rad za tebe? 🤔

Ako te ovo muči

❌ Znaš točno što bi trebao/la promijeniti, ali se ne pomičeš s mjesta

❌ Isti problem ti se vraća iznova, samo u drugom obliku

❌ Izvana sve djeluje uredno, iznutra se osjećaš zaglavljeno/a

❌ Odgađaš razgovor sa sobom kojeg znaš da moraš imati

Što dobivaš kroz individualni rad

✅ Skidaš s leđa ono što nosiš, umjesto da to guraš dalje

✅ Dobivaš jasnoću o tome što se stvarno događa ispod površine

✅ Dobivaš konkretan plan i vježbe prilagođene tebi, ne generički savjet

✅ Imaš nekoga tko prati tvoj napredak i drži te u fokusu

Prepoznaješ li se u ovome? 🤔

*reference su na dnu ove stranice

Overthinking
(pretjerano analiziranje)

Satima vrtiš prošle razgovore u glavi? Analiziraš svoje riječi ili tuđe reakcije i iscrpljuje te to?

Nisi sam/a – čak 73% odraslih osoba (25–35 god) bori se s petljama misli, potvrđuje studija o mentalnoj ruminaciji iz 2008. godine od dr. Susan Nolen-Hoeksema sa Sveučilišta Yale i Stanford1

✅ U coachingu te vodim kroz vježbe u kojima možeš osjetiti što znači “izaći iz glave i smiriti se u tijelu”

Imposter sindrom
(strah od razotkrivanja)

Osjećaš se kao ‘fejk’ i strepiš od toga da će okolina shvatiti da zapravo ne znaš što radiš?

To je normalno – 70% ljudi ima barem jednu epizodu Imposter sindroma u životu, procjenjuje članak iz 2011. u International Journal of Behavioral Science2

✅ Radi sa mnom i razvij samopouzdanje do razine da se osjećaš potpuno ugodno u svojoj koži

Paraliza perfekcionizmom

Odgađaš stvari jer nisu dovoljno savršene? Osjećaš da te to paralizira i stvara ti krivnju?

Perfekcionizam dramatično ubrzava put prema burnoutu, a pritom uopće ne pomaže u produktivnosti – pokazala je meta-analiza 43 studije objavljena u Journal of Applied Psychology. Pročitaj cijeli rad u PDF-u.

✅ Kroz coaching možeš saznati što stoji iza potrebe za perfekcijom. Čim to osvijestiš, to gubi moć nad tobom

Iskustva polaznika coachinga

Profilna slika Marine Molnar, polaznice coaching susreta na hrabro.hr

Marina Molnar
Učiteljica
⭐⭐⭐⭐⭐

“(…) Od samog početka osjetila sam njegovu stručnost, smirenost i blag pristup, što mi je omogućilo da se potpuno otvorim procesu bez straha od osuđivanja. Luka je stvorio sigurno i toplo mjesto u kojem sam mogla autentično istraživati vlastite unutarnje svjetove, što mi je bilo izuzetno važno.“

Profilna slika Marina Perića, polaznika coaching susreta na hrabro.hr

Marin Perić
Fitness trener
⭐⭐⭐⭐⭐

“(…) Luka je izuzetno posvećen, empatičan i vrlo precizan u svom pristupu. Svaki naš razgovor bio je pun jasnoće, fokusa i razumijevanja.

(…) Luka nikada nije nametao rješenja, već me na mudar i nenametljiv način usmjeravao da ih sam pronađem – i upravo je u tome njegova snaga. Osjećao sam se sigurno, viđeno i podržano.“

Slika klijentice Petra Metre uz pisano iskustvo

Petra Merle
Studentica
⭐⭐⭐⭐⭐

“(…) Susreti su bili ugodni, Luka je svojom stručnošću i posvećenosti stvorio izuzetno motivirajuću atmosferu za rad. Zahvaljujući njegovoj podršci i podijeljenim tehnikama, premostila sam misaone prepreke, pronašla unutarnji mir i postigla nove razine samopouzdanja i jasnoće (…)”

Slika klijentice Franjke Prše uz pisano iskustvo

Franjka Prša
Umjestnica
⭐⭐⭐⭐⭐

“(…) Svojim mirom i neutralnošću u pristupu dao mi je do znanja da pred njime mogu biti tko god i kakva god, a da će on prihvatiti što god izađe van i pomoći mi raditi na tome.

(…) Pohvala također ide načinu na koji drži sesije online putem! Iskreno, sumnjala sam da ću se moći uživjeti u online sastanke, ali Luka toliko kuži sve što se dešava u meni iza ekrana da rezultati ne bi bili ništa drugačiji ni da smo se vidjeli uživo. Svaki put je preko kamere mogao pročitati u kakvom sam stanju taj dan te prilagoditi sesiju mojoj količini energije.”

Slika klijenta - Marko Janković, uz pisano iskustvo

Marko Janković
Direktor marketinga
⭐⭐⭐⭐⭐

“(…) Radili smo online, no unatoč tome nisam osjećao prepreku u komunikaciji te sam doslovno iz sesije u sesiju vidio kako mi problemi i stresori na koje smo se fokusirali predstavljaju sve manji i manji problem te nakon jednog-dva susreta o nekim ‘velikim’ problemima nisam uopće osjećao potrebu razgovarati. Hvala ti, Luka.”

Slika klijentice Helena Kanini Kiiru. Predstavlja njeno iskustvo na hrabro.hr

Helena Kanini Kiiru
Učiteljia plesa
⭐⭐⭐⭐⭐

“(…) Kroz naše sastanke stvoren je prostor u kojem su svi moji problemi, strahovi, sram, bili viđeni bez osuđivanja, zbog čega su postpuno počeli i mekšati.

(…) Imala bih osjećaj da baš iskreno navija za moj uspjeh.

(…) Radili bismo na jednoj temi, a ja bih paralelno primjetila oslobađanja na mnogim drugim područjima života.”

Slika klijentice Lovorka Blažina, predstavlja njeno iskustvo kao polaznika

“Nisam znala što da točno očekujem i kako će izgledati individualan rad s njim ali već nakon prvog susreta uvjerila sam se u Lukinu sistematičnost, metodičnost, preciznost i točnost što jako cijenim. I dodatno što ima izvrstan smisao za humor 😁”

Lovorka Blažina
Profesorica

Koliko dugo već čekaš “pravo vrijeme”?

Poduzmi prvi korak i napravi osobnu coaching analizu za 49 EUR:

🛡️ GARANCIJA ZADOVOLJSTVA – 100% bez rizika. Ako zaključiš da ti analiza nije koristila, javi mi se u roku 48 sati i vraćam ti puni iznos

omne-me-coaching-luka

Tvoj coach sam ja, Luka Šolta 👋

✅ Upoznao sam rad na samopouzdanju kroz direktno iskustvo

✅ Dobivaš mojih 9 godina iskustva u ovom području i tisuće sati učenja, sažete u korake koje samo trebaš slijediti

✅ Jasno objašnjavam. Neopipljive stvari iz duhovnosti će ti se činiti vrlo jednostavne

UPOZNAJ ME

Kakav coaching ovdje radimo?

Integrativni

Spajamo različite izvore znanja i tehnike rada. Nema slijepe odanosti jednom pravcu ili školi, već uzimamo vrijedne stvari iz širokog spektra provjerenih metoda. Od modernih znanstveno dokazanih praksi, do tisućljetnih vježbi koje su se dokazale kroz milenije.

✅ Više izvora znanja znači sveobuhvatniji pristup za tebe

Somatski

Tijelo pokazuje što nosimo u podsvijesti, dok je običan razgovor sklon (samo)zavaravanju. Tijelo je kao kompas na kojeg možeš računati da će uvijek biti iskreno. Ako u nekoj temi osjećaš neugodu u tijelu, to nam je vrijedna informacija.

✅ Kad naučiš slušati svoje tijelo, uvijek možeš znati što je ispravno ili neispravno za tebe

Sistemski

Gledamo sustave koji tvore tvoje okruženje. Obiteljske relacije, posao, društvo u kojem se krećeš itd. U svim tim dijelovima cjeline može postojati uzrok ili objašnjenje nečega što iskušavaš.

✅ Naučit ćeš tumačiti utjecaj svojih roditelja, obrasce u partnerskim odnosima, s prijateljima i sa suradnicima na poslu…

Što postižeš kroz coaching? 🤔

✅ Ono što te muči pretvaraš u jasan cilj kojeg možeš ostvariti. To je konstruktivan stav. Tako možeš pratiti ideš li bliže cilju svaki dan. Koraci postaju jasni

✅ Ostvariti cilj je bitno, ali je ključ ipak u promjeni koju postižeš na tom putu. Postaješ nova osoba. Stare blokade su prošlost

Zvuči li ti ovo poznato?

Strah od javnog nastupa

Sve bi radije, samo da izbjegneš prezentiranje?

Nisi jedini/a – često se citira podatak da čak 3 od 4 osobe osjećaju anksioznost pred publikom. Podaci iz velikog američkog istraživanja od National Institute of Mental Health (NIMH) iz 2005.4 potvrđuju da je javni nastup broj 1 među društvenim strahovima u populaciji.

Najnovije istraživanje Chapman Universityja iz 2025.5 smješta strah od javnog nastupa ispred straha od toga da te netko ubije na cesti.

✅ Kroz coaching možemo pomno pripremiti bilo kakav tvoj javni nastup, da osjećaš samopouzdanje u cijelom tijelu

People-pleasing
(slabe granice)

Svi drugi su ti važniji od tebe? Ne možeš reći “ne”?

To je uobičajeno – čak 49% odraslih se bori s nagonom da udovolje drugima pod svaku cijenu, prema istraživanju globalne analitičke kuće YouGov iz 2022.6 Utvrdili su da se polovica people-pleasera zbog toga osjeća ogorčeno i iskorišteno.

Ako udovoljavaš drugima dok ideš protiv sebe, to ti ne donosi nikakvo zadovoljstvo ni sreću, zaključila je meta-analiza 100 studija i 26.645 ispitanika iz 2018.7

✅ Radi sa mnom i moći ćeš modelirati snažne i zdrave osobne granice s kojima čuvaš svoju energiju

“Što će drugi misliti?”

Osjećaš li da su svi pogledi na tebi čim progovoriš ili uđeš u prostoriju?

Nisi sam/a – studija iz 2020. godine, provedena u 7 zemalja na 6.825 ljudi8, otkrila je da više od trećine mladih odraslih (36%) pati od intenzivne društvene tjeskobe i straha od tuđe procjene

Dobre vijesti – velika studija o “Liking Gapu” iz 2018. (Yale, Harvard, Cornell)9 otkrila je da nas ljudi procjenjuju 20-30% pozitivnije nego što očekujemo. Dok se ti iznutra grizeš, druga osoba zapravo misli da si ok.

✅ Uloži u svoj coaching i osjetit ćeš da pravo samopouzdanje dolazi iznutra i ne pita za dopuštenje

Profilna slika Marine Molnar, polaznice coaching susreta na hrabro.hr

“Od samog početka osjetila sam njegovu stručnost, smirenost i blag pristup, što mi je omogućilo da se potpuno otvorim procesu bez straha od osuđivanja.”

Marina Molnar
Učiteljica

Svaka godina odgađanja ima svoju cijenu

Poduzmi prvi korak i napravi osobnu coaching analizu za 49 EUR:

🛡️ GARANCIJA ZADOVOLJSTVA – 100% bez rizika. Ako zaključiš da ti analiza nije koristila, javi mi se u roku 48 sati i vraćam ti puni iznos

Muče li te ovakve stvari?

Prokrastinacija
(odgađanje)

Odgađaš stvari do apsolutno zadnjeg trena, ali je krivnja uvijek prisutna?

Znanost kaže da nisi sam/a – opsežna meta-analiza Američke psihološke asocijacije (APA)10, koja je obuhvatila 691 studiju i desetljeća podataka, navodi da je poznato da 80-95% studenata odgađa. Istraživanje potvrđuje da to nije lijenost, već biološka reakcija mozga koji želi odmaknuti zadatak koji je izvor stresa, ali rezultira time da ti bude još gore.

Nisu samo studenti – međunarodna studija iz 2005.11 je utvrdila da su 20% odraslih osoba kronični prokrastinatori. To je viši broj nego onaj od kliničke depresije ili specifičnih fobija!

✅ Na coachingu sa mnom osjeti blokade koje ti stoje na putu i otpusti ih u vođenom procesu

Nesanica zbog razmišljanja i brige

Ne možeš spavati jer ti mozak radi 100 na sat? Anksioznost i briga?

Philips je 2019. proveo istraživanje na 11.006 ljudi u 12 zemalja.12 Čak 54% populacije navodi stres i brigu kao glavni faktor koji im remeti spavanje.

Američka psihološka asocijacija (APA) je 2013. objavila rezultate ispitivanja na 1.960 ljudi.13 Ustvrdili su da ih je 43% u zadnjih mjesec dana iskusilo nesanicu zbog stresa.

Stvari su još gore nedjeljom – prema istraživanju Američke akademije za medicinu sna (AASM) na 2.010 ispitanika iz 2022. godine14 utvrđeno je da 80% ljudi iskušava “nedjeljnu tjeskobu”. Teže spavaju nedjeljom jer su anksiozni oko radnog tjedna koji dolazi.

✅ Kod mene nauči tehnike disanja za smirivanje živčanog sustava, s kojima spavaš kao beba

Burnout
(Izgaranje)

Osjećaš kronični umor, iscrpljenost, ne možeš se fokusirati, imaš gubitak motivacije i pad energije?

Istraživanje Američke psihološke asocijacije (APA) na 1.501 osobi iz 2021.15 pokazalo je da 59% zaposlenih osjeća značajne negativne posljedice stresa na poslu.

Velika Gallupova studija iz 2018. na 7.500 zaposlenika16 potvrdila je da 67% njih doživljava simptome burnouta, dok oni koji već jesu u izgaranju imaju 23% veću šansu da završe na hitnoj!

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) je 2019. svrstala burnout u svoju Međunarodnu klasifikaciju bolesti (ICD-11) pod šifrom QD85.17

✅ U radu sa mnom ćeš naučiti govoriti “ne”, da sačuvaš energiju, dok si istovremeno dižeš energiju sa pametnim navikama i vježbama

Ilustracija knjiga, jabuke, ravnala i kape za maturu, koja predstavlja edukaciju i kvalitetu znanja

Ovdje dobivaš coaching usklađen s najvišim standardima u svijetu 🙌

Radimo prema Globalnom etičkom kodeksu za coache, mentore i supervizore (EMCC Global & Association for Coaching)18, usklađenom s Poveljom za coaching i mentorstvo19, registriranom 2023. godine pri Europskom gospodarskom i socijalnom odboru.

Od 2022. do 2026. sam radio kao predsjednik Hrvatske udruge za coaching i surađivao s najvećim stručnjacima za coaching u regiji. U tom periodu sam osobno moderirao više od 30 stručnih predavanja, stvarajući novu razinu kvalitete u coachingu na našim prostorima

Pitaš se je li ovo znanstveno dokazano? 🧪

Studije

Sustavni pregledi i meta analize su najozbiljniji dokazi u znanosti.

Pogledaj meta analizu iz 2013. koja je pokazala da coaching ima značajne pozitivne učinke na sve mjerene ishode.

Prouči sustavni pregled 140 studija iz 2014., koji pronalazi poveznice uspjeha u coaching psihologiji.

Pročitaj sustavni pregled 52 studije iz 2016., koji je utvrdio pozitivne učinke coachinga.

Literatura

Ako cijeniš pristup utemeljen na dokazima, preporučujem coaching publikaciju iz 2022., koja okuplja više od 110 uglednih autora.

Prouči publikaciju iz 2018. koja temeljito obrađuje coaching psihologiju. To je pristup koji koristi isključivo dokazane psihološke prakse u coaching kontekstu.

Pogledaj knjigu iz 2023., koja daje sistematičan pregled coaching struke i njenih širokih pravaca.

Pretraži publikacije

ICF, jedna od dvije najveće svjetske coaching organizacije, održava istraživački portal specijaliziran za pronalazak publikacija iz coachinga. 

Google znalac vraća preko 3 milijuna rezultata za upit ‘coaching’.  Ta metrika je u strmom porastu svake godine.

Znanstvenih istraživanja u coachingu je sve više. Trend pokazuje rastuću količinu dokaza za učinkovitost coachinga i brojnih metodologija koje se koriste u coachingu.

Slika klijentice Franjke Prše uz pisano iskustvo

“Svojim mirom i neutralnošću u pristupu dao mi je do znanja da pred njime mogu biti tko god i kakva god, a da će on prihvatiti što god izađe van i pomoći mi raditi na tome.”

Franjka Prša
Umjetnica

Prava promjena ne dolazi sama od sebe

Poduzmi prvi korak i napravi osobnu coaching analizu za 49 EUR:

🛡️ GARANCIJA ZADOVOLJSTVA – 100% bez rizika. Ako zaključiš da ti analiza nije koristila, javi mi se u roku 48 sati i vraćam ti puni iznos

Kako izgleda uvodna coaching analiza kod mene?

Slušam na čemu želiš raditi. Kroz pitanja upoznajem tvoju situaciju

Objašnjavam ti coaching pristup kojeg predlažem za tebe

Odabiremo vježbe disanja ili meditacije koje su najprikladnije za tebe

Radimo vođeni coaching proces specifično za tvoju situaciju

Zatim odlučuješ hoćeš li krenuti raditi na sebi u suradnji sa mnom

Rad kroz coaching nije za svakoga

Ovo je za tebe ako…

✅ Želiš konkretno vodstvo i jasne sljedeće korake, ne samo razgovor bez smjera

✅ Spreman/na si primijeniti ono što dogovorimo, ne samo pričati o tome

✅ Želiš promjenu koja traje i nakon što prestanemo raditi zajedno

Ovo nije za tebe ako…

❌ Tražiš čarobno rješenje bez tvog sudjelovanja

❌ Misliš da možeš kupiti rješenje i onda ne raditi ništa

❌ Ne želiš odvojiti ni malo vremena za primjenu dogovorenih koraka

Česta pitanja o coachingu

Slika klijentice Helena Kanini Kiiru. Predstavlja njeno iskustvo na hrabro.hr

“Kroz naše sastanke stvoren je prostor u kojem su svi moji problemi, strahovi, sram, bili viđeni bez osuđivanja, zbog čega su postpuno počeli i mekšati.”

Helena Kanini Kiiru
Učiteljica plesa

Ne treba ti “još vremena” za razmišljanje

Poduzmi prvi korak i napravi osobnu coaching analizu za 49 EUR:

🛡️ GARANCIJA ZADOVOLJSTVA – 100% bez rizika. Ako zaključiš da ti analiza nije koristila, javi mi se u roku 48 sati i vraćam ti puni iznos

Znanstveni izvori i istraživanja

  1. Nolen-Hoeksema, S., Wisco, B. E., & Lyubomirsky, S. (2008). Rethinking rumination. Perspectives on Psychological Science, 3(5), 400–424. https://doi.org/10.1111/j.1745-6924.2008.00088.x
    1. overthinking
  2. Sakulku, J., & Alexander, J. (2011). The impostor phenomenon. International Journal of Behavioral Science, 6(1), 73–92. https://doi.org/10.14456/ijbs.2011.6
  3. Harari, D., Swider, B. W., Steed, L. B., & Breidenthal, A. P. (2018). Is perfect good? A meta-analysis of perfectionism in the workplace. Journal of Applied Psychology, 103(10), 1121–1144. https://doi.org/10.1037/apl0000324
  4. Kessler, R. C., Berglund, P., Chiu, W. T., Demler, O., Heeringa, S., Hiripi, E., Jin, R., Pennell, B.-E., Walters, E. E., Zaslavsky, A., & Zheng, H. (2004). The US National Comorbidity Survey Replication (NCS-R): design and field procedures. International Journal of Methods in Psychiatric Research, 13(2), 69–92. https://doi.org/10.1002/mpr.167
  5. Chapman University, Earl Babbie Research Center. (2025). Chapman University Survey of American Fears 2025 (Wave 11).
  6. YouGov. (2022). People-pleasing: YouGov poll, June 18–21, 2022.
  7. Le, B. M., Impett, E. A., Lemay, E. P., Muise, A., & Tskhay, K. O. (2018). Communal motivation and well-being in interpersonal relationships: An integrative review and meta-analysis. Psychological Bulletin, 144(1), 1–25. https://doi.org/10.1037/bul0000133
  8. Jefferies, P., & Ungar, M. (2020). Social anxiety in young people: A prevalence study in seven countries. PLOS ONE, 15(9), e0239133. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0239133
  9. Boothby, E. J., Cooney, G., Sandstrom, G. M., & Clark, M. S. (2018). The liking gap in conversations: Do people like us more than we think? Psychological Science, 29(11), 1742–1756. https://doi.org/10.1177/0956797618783714
  10. Steel, P. (2007). The nature of procrastination: A meta-analytic and theoretical review of quintessential self-regulatory failure. Psychological Bulletin, 133(1), 65–94. https://doi.org/10.1037/0033-2909.133.1.65
  11. Ferrari, J., O’Callaghan, J., & Newbegin, I. (2005). Prevalence of procrastination in the United States, United Kingdom, and Australia: Arousal and avoidance delays among adults. North American Journal of Psychology, 7(1), 1–6.
  12. Philips. (2019). The global pursuit of better sleep health: 2019 global sleep survey results. Koninklijke Philips N.V.
  13. American Psychological Association. (2014). Stress in America: Are teens adopting adults’ stress habits?
  14. American Academy of Sleep Medicine. (2022). AASM sleep prioritization survey: Sunday scaries.
  15. American Psychological Association. (2021). Work and well-being 2021 survey report.
  16. Wigert, B., & Agrawal, S. (2018). Employee burnout, part 1: The 5 main causes. Gallup.
  17. World Health Organization. (2019). Burn-out an “occupational phenomenon”: International classification of diseases (ICD-11, QD85).
  18. EMCC Global, & Association for Coaching. (2025). The global code of ethics for coaches, mentors and supervisors (4th ed.).
  19. European Mentoring and Coaching Council, International Coach Federation, & Association for Coaching. (2023). The professional charter for coaching, mentoring and supervision of coaches, mentors and supervisors. Registered with the European Economic and Social Committee.