Niže je snimka intervjua oko 1998. godine s Nathanielom Brandenom, koji je nezaobilazno ime u tematici samopoštovanja i samopouzdanja.
Branden je bio kanadsko-američki doktor psihologije i psihoterapeut koji se u svojoj karijeri usmjerio na temu samopoštovanja. Danas je najpoznatiji po svom životnom djelu, knjizi “Šest stupova samopoštovanja”, koja je izdana 4 godine prije ovog intervjua.
Pogledajte intervju za sažetak njegovog filozofskog i psihološkog pogleda na samopoštovanje. U intervjuu ima oko 68 godina, kada je imao već ogromno kliničko i životno iskustvo.
Volim medij videa putem kojeg možete osjetiti govornika. Naravno, preporučujem da nabavite knjigu i proučite ovu tematiku temeljito.
Ispod videa sam raspisao uvide koje predlažem da hvatate gledajući intervju. Ili ih možete pročitati bez gledanja – shvatit ćete sažetak njegove knjige.
Titlove i prijevod možete namjestiti u postavkama videa.
Kliknite na link za drugi dio intervjua.
Uredio sam svoje bilješke iz intervjua u nekoliko cjelina po tematikama.
Trendovi samopoštovanja u modernom dobu (iz perspektive 1998. godine):
- Intelektualni rad je danas važniji od fizičkog i temelji se na samopoštovanju. Ključ je povjerenje u vlastiti um i u svoju sposobnost za brzo učenje i rješavanje neočekivanih problema. Takvo samopouzdaanje je osnova zdravog samopoštovanja
- Moraš biti samopouzdano spreman na promjene. Već u 1998. je davno prošlo vrijeme kada si u školi naučio zanat i radio to do kraja života. Pomislite kako je samo danas, skoro 30 godina nakon intervjua, kada se budi umjetna inteligencija koja donosi nezamislive promjene i potrebu za prilagođavanjem nečem potpuno nepoznatom
- Volimo biti žrtve i izbjegavati odgovornost. Izgubili smo svijest o samoodgovornosti za naše živote. Politički vođe to znaju i iskorištavaju. Potiču nas na to. Nedostaje nam razumijevanje moći preuzimanja odgovornosti. Ne živimo kao autori vlastitih izbora i akcija. Sve navedeno bi trebali biti dijelovi zdravog i funkcionalnog samopoštovanja
- Razina našeg samopoštovanja je vidljiva u tome kako nam život izgleda. Načini na koje percipiramo sebe i ono što mislimo o sebi nisu prazne fraze, već se odražava na sve u našem životu. Pokazuje se u našim izborima, s kim ulazimo u vezu, kakve ciljeve si postavljamo, kako odgajamo djecu itd. Drugim riječima, samopoštovanje utječe na sve aspekte naših života. Nije izmišljena mentalna kategorija
Uvod u razumijevanje samopoštovanja:
- Svi psihološki problemi imaju korijene u samopoštovanju. Iz aspekta poremećaja, Branden iz prakse tvrdi da ne zna niti za jedan psihološki problem koji korijene ne vuče u problemima s ranjenim ili slabim samopoštovanjem
- Dva glavna sastojka definicije samopoštovanja. Povjerenje u sposobnosti svog uma i stav da zaslužuješ sreću u životu. Da znaš da si sposoban misliti, učiti i rješavati izazove života. U sklopu sreće podrazumijeva da si siguran u to da zaslužuješ poštovanje, prijateljstvo i ljubav
- “Sreću” ne treba shvaćati kao praznu frazu. Ljudi koji potječu iz teškog, zlostavljačkog odrastanja zaista nastavljaju živjeti s takvim stavom prema sebi – da ne zaslužuju sreću u životu. To se vidi u njihovim odnosima, kroz koje dobivaju osjećaj sebe na kojeg su navikli. Tvoja razina samopoštovanja vidljiva u stavu “zaslužuješ li sreću u životu ili ne” će oblikovati tvoje definiranje granica. Što ti je prihvatljivo ili neprihvatljivo u ponašanju drugih prema tebi
- Ako imaš visoko samopoštovanje, imaš veće šanse za sreću u životu. Samopoštovanje određuje kako ćeš pristupati rješavanju životnih situacija. Hoćeš li se zauzeti za sebe ili nećeš
- Pod “biti sretan”, Branden misli na duboko prihvaćanje sebe i cijeloga života. Zadovoljstvo i generalni stav “DA”, u kojem nema frustracije
- Upozorava da postoji “kalifornijski” newage mentalitet prema samopoštovanju. Afirmacije pred ogledalom i prisilni “pozitivni stav”. To ne funkcionira i narušava pravo razumijevanje samopoštovanja, koje se mora zaslužiti kroz svjesno i odgovorno življenje s integritetom
Glavni dio Brandenovog teorijskog okvira samopoštovanja:
- Svaki važni aspekt našeg života može biti vozilo za psihološki i duhovni rast. Možemo primjenjivati 6 stupova samopoštovanja na bilo koju domenu života
- 6 stupova samopoštovanja su: svjesno življenje, prihvaćanje sebe, samoodgovornost, zauzimanje za sebe, življenje s namjerom i osobni integritet
- Svjesno življenje – zapitaj se kako možeš uvesti samo 5% više svjesnosti u svoje aktivnosti na poslu, u vezi, u odnos s djecom, u svoju odgovornost, svrhu
- Samoprihvaćanje – iskušavati svoje misli, emocije i postupke bez kritike, negiranja i odricanja sebe
- Preuzimanje odgovornosti – znati da si ti odgovoran za svoju dobrobit u životu, za svoje izbore i postupke, za razinu svjesnosti koju unosiš u svoj posao ili odnose, za svoju komunikaciju
- Zauzimanje za sebe – imati hrabrosti biti svoj pred drugima. Tretirati vlastite misli i osjećaje kao važne i zauzeti svoje mjesto u svijetu, umjesto da se umanjujemo zbog straha što će drugi misliti
- Život sa svrhom – znati svoje ciljeve. Što želiš u životu. Biti iskren prema sebi. Koje akcije trebam napraviti da postignem te ciljeve. Pratiti svoje ponašanje u svakodnevnom životu – je li u skladu sa mojom svrhom? Promatrati rezultate koje dobivaš. Ako ne vodiš računa o tome svjesno, može se razviti frustracija i zamjeranje sebi i životu jer ne iskušavaš svoju svrhu
- Osobni integritet – usklađenost onoga što znam, što govorim i što radim. Usuditi se govoriti istinu, ispunjavati obećanja i stajati iza toga što mislimo. Ako živiš s integritetom, osjećat ćeš se dobro sam sa sobom. Ako ne, kreirat ćeš iskvareni osjećaj gledanja na sebe
- Samopoštovanje ti omogućuje da imaš stabilnost tijekom životnih izazova. Daje ti sigurnu luku u kojoj se uvijek možeš osjećati dobro sam sa sobom. Nešto što nije vezano za vanjske okolnosti koje se mijenjaju i, na kraju dana, ne mogu te ispuniti iznutra
Primjeri iz svakodnevnog života:
- Najuspješniji poduzetnici često imaju teške bankrote iza sebe. To ih nije zaustavilo jer imaju zdravo samopoštovanje iz kojeg može slijediti ustrajnost i otpornost
- Samopoštovanje ti omogućuje da se usudiš reći istinu čak i kada si jedini koji je vidi. Većina neće htjeti govoriti o istini ako to znači da će izgubiti pripadnost plemenu. Prešutit će istinu i narušiti vlastiti integritet, samo da se ne osjećaju napušteno
- Ljudi prigovaraju da je bavljenje sa samopoštovanjem sebično. Branden kaže da je jednako sebično kao i disanje
- Za uspješnu vezu je ključno preuzimanje vlastite odgovornosti u odnosu. Sve druge spomenute stavke zdravog samopoštovanja se također mogu primjenjivati u odnosu
* Naslovna fotografija: Daily NewsSun, Apr 09, 1972 ·Page 101, Public domain, via Wikimedia Commons
