Ne možeš “izaći iz glave”?
Spoji se na #freestyle besplatne online vođene meditacije i vježbe
Preuzmi linkove na #freestyle susrete uz prijavu na newsletter #zahrabre
BONUS – odmah preuzimaš i sve besplatne materijale s ovog portala
(primit ćeš mail u kojem trebaš potvrditi prijavu)
Klikni na gumb i otvorit ćeš stranicu na kojoj možeš dodati #freestyle susret u svoj kalendar
#freestyle je naziv za online vođene meditacije i vježbe opuštanja u trajanju od 60min, koje vodim nedjeljom u 18h za moje pretplatnike na #pronađisebe newsletter
Zove se #freestyle jer uvijek radimo slobodnim stilom. Nema rigidnog koncentriranja u meditaciji na silu.
Još niti jedan susret nije ponavljao sadržaj
Kraće vježbe, dulje vježbe, otvorene oči, zatvorene oči… Uvijek je iznenađenje
Struktura svakog susreta je 15min uvoda u vježbu koju ćemo raditi i zatim 30-45min prakse
Besplatno je, vođeno i u živoj grupi polaznika. Rad uživo i grupno ima jači učinak nego snimke. Jednostavno se više trudimo
Trebaš se samo spojiti na poziv i pratiti upute s pozornošću. To je lakše nego tjeranje na meditaciju svatko za sebe
Ako često dolaziš na #freestyle, vježbe koje radimo će ti postati prirodne. Znat ćeš ih raditi samostalno kad želiš
Nakon svakog susreta, polaznici su opušteniji, uzemljeniji i sa smirenijim umom
Dugoročni učinci su mirniji um u svakodnevnom životu + znanje samostalnog prakticiranja vježbi
Pročitaj iskustva klijenata coachinga na ovoj stranici, da dobiješ osjećaj o tome kako ovdje radimo
Više ne držim predavanja uživo na #freestyleu. Odmah radimo vježbe. Kraće je i fokusiranije
Koliko praktikanti duhovnosti uopće znaju što rade?
“Je l’ može brzo i jeftino?”
O namjeri ili “Je l’ ti dosta?”
Duhovna masturbacija
Duhovna pornografija
Samostalna praksa je puno jača od vođene
Samostalna praksa je puno jača od vođene
Možeš meditirati cijeli dan
Je li meditacija egzotika Istoka?
Što sve ljudi rade za mir uma…
Koja ti je praksa?
Zabavljanje u duhovnosti…
Primjeri beskorisne grupne duhovnosti…
Što dobivaš meditacijom, što ne…
Radiš u uredu ili si u poduzetništvu, ako studiraš ili samo želiš smiriti mozak…
Vježbe koje radimo su idealne da odmah uđeš u mir uma i da ih polako naučiš raditi samostalno kad god želiš
Zamisli da možeš smiriti um kad god želiš. U uredu, u prometu, čak i u sobi za sastanke
Ne trebaš čekati vikend, izlet u šumu ili godišnji
Imaš sve što ti treba uvijek sa sobom
Preuzmi link na #freestyle susrete uz prijavu na #pronađisebe newsletter
(primit ćeš mail u kojem trebaš potvrditi prijavu)
8 godina sam u programu edukacije iz osobnog razvoja i treninga uma. Osim smih tisuća sati edukacije i prakse kroz proteklih osam godina, ljudi mi znaju reći da imam opuštajuć glas
To dobro dođe u vođenim vježbama
Pročitaj priču o meni, da vidiš zašto sam ti dobra podrška na tvom putu savladavanja meditacija i vježbi za smirivanje uma
Pogledaj moja predavanja i objave
Pročitaj iskustva nekih od polaznika coachinga, koji su iskusili kako je raditi sa mnom
Umjetnica
“Kada sam ulazila u coaching s Lukom bila sam puna dvojbi. Kao prvo, moje poimanje coachinga i ljude koji ga rade se svodilo na naporne videe i reklame koje iskaču po društvenim mrežama pretežno sa muškarcima iritantne intonacije koji mi agresivno poručuju kako će mi upravo oni srediti život.
Također, iako vjerujem u korisnost mentorskih odnosa, u pozadini uma tinjalo mi je uvjerenje kako svaku prepreku u životu moram savladati sama – inače to nije zapravo moj uspjeh.
Luka mi je uspio pokazati kako coach nije samo osoba koja ti daje naredbe o tome kako da promijeniš život. Coach je i mentor i sugovornik i neutralan prostor koji ti treba da se autentično izraziš. Svojim mirom i neutralnošću u pristupu dao mi je do znanja da pred njime mogu biti tko god i kakva god, a da će on prihvatiti što god izađe van i pomoći mi raditi na tome.
Do tada nikad nisam imala takav odnos niti s jednom osobom koju sam smatrala učiteljem/mentorom/trenerom – odnos radikalne iskrenosti i prepuštanja. Zahvaljujem mu na tome što mi je pomogao da uvidim kako je rad na sebi lakši, dinamičniji i brži proces kada ga se dijeli s coachem, jer coach je zrcalo, putokaz i odmorište u jednom.
Pohvala također ide načinu na koji drži sesije online putem! Iskreno, sumnjala sam da ću se moći uživjeti u online sastanke, ali Luka toliko kuži sve što se dešava u meni iza ekrana da rezultati ne bi bili ništa drugačiji ni da smo se vidjeli uživo. Svaki put je preko kamere mogao pročitati u kakvom sam stanju taj dan te prilagoditi sesiju mojoj količini energije. Jedan je od rijetkih koji krajnje ozbiljno shvaćaju sve aspekte online sesija – i rasvjetu i kvalitetu slike i zvuka, čak i samu intonaciju kojom pričaju. Mislim da jedna takva usmjerena energija kao što je njegova ni ne može drugo nego pomoći i ostalima da nađu svoj smjer. Hvala Luka”
Učiteljica plesa
“Luka je vrlo otvoren i prirodan pa je i povezivanje sa njime vrlo lako. Zahvalna sam što mi se što se kroz njegovu figuru mentora nudio i prijatelj, što bi svakom našem sastanku dalo jednu vrlo ugodnu notu.
Luka je također i vrlo smiren i prizemljen, što je na mene također imalo prizemljujuć učinak u težim trenucima. Kroz naše sastanke stvoren je prostor u kojem su svi moji problemi, strahovi, sram, bili viđeni bez osuđivanja, zbog čega su postpuno počeli i mekšati.
Luka je potpuno posvećen, prisutan i dostupan čak i u svoje slobodno vrijeme, te bi podržavao moj rast raznim podsjetnicima na vježbe, zanimljivim člancima/videima ili bilo čime što bi smatrao da bi mi bilo korisno. Imala bih osjećaj da baš iskreno navija za moj uspjeh.
Često bi me vodio kroz procese na neku temu kao što su npr. članovi obitelji, no vrlo brzo je vidljivo da su učinci tih procesa puno dalekosežniji od jedne fokusirane teme. Radili bismo na jednoj temi, a ja bih paralelno primjetila oslobađanja na mnogim drugim područjima života.
Naš zajednički rad pružao mi je jasnoću, oslobođenje i usmjerenje i vrlo sam mu zahvalna na bezuvjetnoj podršci.”
Operativna direktorica
“Svima nama na raspolaganju je mnoštvo različitog učenja, knjiga, religija i tehnika za postizanje kvalitetnijeg i boljeg života te učenje o sebi. Međutim, životne okolnosti često nas odvuku od mogućnosti samostalnog proučavanja svega što nas zanima te pronalaska ono što je zapravo adekvatno za nas. Dobrobiti rada na sebi s trenerom vrlo brzo dolaze do izražaja. Tokom sata dolazim do biti problematike i dobivam ono sto mi treba baš u datom trenutku. Nakon sata uvijek je moguće izdvojiti dodatno vrijeme za samostalno dublje proučavanje pojedinog učenja ili procesa.
Luka pristupa svom pozivu uz veliki entuzijazam, vrlo profesionalno i organizirano uz dobro odmjerenu dozu opuštenosti. Vrlo je jasno što i s kojim razlogom radimo tokom sata. Promatra polaznika te je otvoren za prilagodbu pristupa i smjera kako se otvaraju teme.
Svima ponekad padne motivacije i trener je tu motivira i pokrene. Trener dolazi s novom perspektivom te predlaže drugačiji pogled na dati problem, a ponekad se iskristalizira nova tema za rad, a nerijetko problem jednostavno nestane. Radom u originalnom stanju dolazim do kvalitetnijeg procesa odlučivanja te poslagivanja određenog aspekta kojim se bavim.
Kroz razgovor s Lukom stvari sjedaju na mjesto i svaki put se iznenadim koliko lako prihvaćam nove koncepte i dolazim do jednostavnih razrješenja. Tehnike i procesi kojima podučava već od prvog pokušaja daju rezultate koji su odmah prepoznatljivi. Tokom rada i procesa dolazi do efikasnijeg razrješenja određenih izazova koje svi mi ponekad imamo. Praznina do koje želim doći otvara višeslojne mogućnosti svjesnog djelovanja te življenja života koji meni odgovara.
Zadovoljstvo je raditi s Lukom te na svakom satu dobiti inspiraciju te po potrebi i kritiku. Kada jednom prepoznaš dobrobiti ovog rada, u svakom danu se može izdvojiti trenutak te postaviti prioritet za rad, a zatim promatraš kako se sve poslaguje na mjesto i ide u smjeru željenoga.”
Preuzmi sve besplatne materijale s ovog portala uz prijavu na newsletter #zahrabre
Time dobivaš i linkove na #freestyle susrete
(primit ćeš mail u kojem trebaš potvrditi prijavu)
Odmah dobivaš linkove na preko 15 sati edukacija, predavanja, radionica i webinara. Pogledaj sve besplatne materijale
Popis vježbi za samostalan rad, linkovi na najkorisnije alate… Sve ti stiže na mail
Na nedjeljnim #freestyle susretima prolazimo teme iz osobnog razvoja i vođene vježbe opuštanja
Pronađi više informacija na stranici Coaching
Dobit ćeš obavijesti o svim novim predavanjima iz kojih možeš učiti besplatno
Kratki glasovni podsjetnici na one bitne stvari… Poslušaj prethodne #audioporuke
U ovom digitalnom svijetu nas sve vuče u glavu. Kaos misli, stres, živciranje, kašnjenje, žurba…
Znaš što te odmara? Šetnja šumom, na primjer. Kad si zadnji put šetala šumom u miru, bez stresa?
Čak i da jesi, koji je omjer šetnje prirodom i stresa na poslu?
Ima li možda stresa puno, a prirode malo?
Zato je dobro uloviti svaku priliku da naučimo kako se smiriti. Dobro je u sebe ubaciti i jedan konkretan trening za smirivanje, koji ima učinke odmah
Ovdje učimo o principima opuštanja i meditiranja. Učimo kako ih uklopiti u urbani život. Uz to, svaki put se odmah i smirujemo tijekom susreta
Za koju cijenu?
20 EUR
BESPLATNO
Uzmi besplatne vođene termine dok se održavaju i prikupi što više termina
Što više dobrog treninga “ubaciš” u svoje tijelo i mozak, to imaš više koristi. Kao i sa svime – tjelovježbom, prehranom, učenjem jezika, ključ je u ponavljanju i kreiranju dobrih navika
Upamti, vođene grupe uživo imaju jači učinak nego gledanje snimki ili slušanje audio vježbi. Jednostavno je življe
Preuzmi link na #freestyle uz prijavu na #pronađisebe newsletter
(primit ćeš mail u kojem trebaš potvrditi prijavu)
Studentica
“Kao studentica Ekonomskog fakulteta, znatiželjno sam se prijavila na sudjelovanje na Lukinoj radionici i nekoliko predavanja koje je održao u suradnji s Uredom za savjetovanje i razvoj karijera, te mi se nakon toga pružila prilika surađivati s Lukom kao mojim coachom na tri online termina.
Susreti su bili ugodni, Luka je svojom stručnošću i posvećenosti stvorio izuzetno motivirajuću atmosferu za rad. Zahvaljujući njegovoj podršci i podijeljenim tehnikama, premostila sam misaone prepreke, pronašla unutarnji mir i postigla nove razine samopouzdanja i jasnoće u svojim ciljevima koji i dalje koračaju sa mnom prema daljnjem razvitku.
Sveukupno, suradnja s Lukom bila je izvanredno pozitivno iskustvo koje je moj život odveo na skroz novu stepenicu napretka, te ga toplo preporučujem svima koji žele otkriti svoj puni potencijal. Hvala ti, Luka, još jednom, na prekrasnom iskustvu koje si mi pružio!”
Direktor marketinga
“Luka je prisutan, smiren i posvećen trenutku. No, ono što je najvažnije je da vrlo pažljivo sluša i čuje te navigira razgovor kroz ciljana pitanja koja usmjeravaju prema propitkivanju temeljnih razmišljanja. Tu otvara novi kut pogleda na situacije i odnose te otvara prostor za drugačiju perspektivu koja razbija pretpostavke koje sam vukao iz prošlosti.
Pomogao mi je da razbijem ustaljene obrasce ponašanja u koje sam uvijek upadao kao da sam na tračnicama te da počnem drugačije reagirati na situacije i ljude oko mene. Najveći koraci na tom putu su mi bili osvještavanje sebe, svojih reakcija i pretpostavki te empatično razumijevanje pozicije i reakcija drugih osoba.
Radili smo online, no unatoč tome nisam osjećao prepreku u komunikaciji te sam doslovno iz sesije u sesiju vidio kako mi problemi i stresori na koje smo se fokusirali predstavljaju sve manji i manji problem te nakon jednog-dva susreta o nekim ‘velikim’ problemima nisam uopće osjećao potrebu razgovarati. Hvala ti, Luka.”
“Svoje iskustvo suradnje s Lukom mogu najbolje opisati kao “fast tracking” mog osobnog razvoja. Samostalno sam isprobala mnoge različite metode i tehnike osobnog razvoja te se često osjećala preplavljeno svim informacijama koje sam pronalazila.
Luka je svojim coachingom pružio informacije i tehnike u pravom trenutku, što je pojednostavilo i uvelike olakšalo moje putovanje. Njegov pristup bio je individualiziran i usmjeren na moje trenutačne potrebe te svaki izazov, teret iz prošlosti koje sam nosila, mogla sam samopouzdano i uspješno obrađivati na našim sastancima. Metode i tehnike koje mi je pokazao i dalje su sastavni dio moje svakodnevne rutine savršeno se uklapajući u moj život.
Rezimirajući svoje putovanje, postigla sam razinu koju bih samostalnim radom postizala mjesecima te s velikim zadovoljstvom preporučujem Luku svima koji imaju veliku želju za osobnim razvitkom ali ne znaju gdje uopće započeti. Na pravom ste mjestu!”
Možeš samo dobiti
Ne moraš paliti kameru ni mikrofon. Spoji se u privatnosti svoga doma i nitko neće znati tko si, ako ne objaviš svoje ime. Ako si samo znatiželjan/na, tako možeš zaviriti
#freestyle je besplatan, kao što su i svi ostali besplatni materijali koje možeš pronaći na portalu. Iskoristi priliku i uzmi znanja i dobrobiti koje možeš izvući iz toga
Svoju prijavu na #pronađisebe newsletter uvijek možeš odjaviti s jednim klikom u bilo kojem mailu kojeg primaš. Imaš potpunu slobodu
Kroz ove vođene vježbe dobit ćeš iskustvo pravog smirenog i fokusiranog stanja. To će ti poslužiti kao ogledni primjer za usporedbu i promatranje kako tvoja uobičajena svakodnevica izgleda
Možda ćeš osvijestiti da ti ured u kojem radiš kreira veliki nemir, da te obitelj i prijatelji uznemiruju više nego si mislio/la i da trebaš kreirati ovakve vježbe u vlastitoj praksi da uneseš ravnotežu u svoj život
BONUS – odmah preuzimaš i sve besplatne materijale s ovog portala
(primit ćeš mail u kojem trebaš potvrditi prijavu)
