Mindfulness radionica | Opusti um i izađi iz glave

Mindfulness radionica

Mindfulness je znanstveno utemeljena praksa usmjeravanja vlastite pozornosti. U ovoj dvosatnoj radionici prolazimo teorijski i povijesni pregled mindfulnessa i imate priliku iskusiti učinak temeljnih vježbi, koje su nakon toga vaše za vlastito korištenje.

Što smo svjesniji stvari koje radimo u životu i njihovih posljedica, neizbježno raste i osjećaj naše odgovornosti za ispravan odabir. Ključ je “uloviti se” u činu ponavljanja starih neželjenih obrazaca.

Prvi korak je vježbati našu pozornost i to koristeći provjerene vježbe, za koje postoje nebrojeni znanstveni dokazi o razvitku sposobnosti fokusa, filtriranja nepotrebnih informacija, kao i povećanje gustoće sive tvari u mozgu.

Širenjem naše svjesnosti o našoj okolini i svemu što utječe na nas, raste mogućnost našeg izbora, kao i spomenuti osjećaj odgovornosti za ispravne odluke.

Znanje mindfulnessa će vam služiti kao temelj za aktivnosti iz druga dva predavanja iz programa.

O programu

U sklopu Ureda za savjetovanje i razvoj karijera, na Ekonomskom fakultetu u Zagrebu, održao sam jednu radionicu i dva predavanja oblikovana u program “Biram svoj put”.

Svrha programa je ponuditi perspektivu za pronalazak vlastitih interesa u strci obavljanja zadataka unutar obrazovnog sustava i izvan njega. Koji je vaš originalni put u životu? Kako ga istraživati? Kako pronaći svoju “pravu” karijeru i usmjeriti se na nju?

BONUSI uz ovo predavanje

Prijavom na #hrabro newsletter dobivaš sve besplatne materijale koje možeš pronaći na ovom portalu. Uz ovo predavanje, na mail ćeš primiti i sva druga predavanja, radionice i vježbe, kao i sve nove materijale kako ih kreiram.

Kako nastaviti?

Za direktan rad na razvitku vještina smirivanja uma i usmjeravanja pozornosti, prijavi se za coaching ili se spoji na besplatne online meditacije.