Kada počinje trening i koliko traje?

Prvi trening održava se 6. 8. u 19 sati, a cijeli program traje četiri tjedna. U tom razdoblju prolazimo tri treninga uživo i završni Q&A susret. Sve točne termine dobivaš na mail odmah nakon prijave.

Možeš platiti karticom ili bankovnim prijenosom putem EU IBAN-a, Revoluta ili Wisea. Klikni na bilo koji gumb na ovoj stranici “DA! ŽELIM TRENING” i vidjet ćeš opcije plaćanja.

Kako izgleda jedan online trening?

Svaki susret kombinira jasno objašnjenje teme, vođenu praksu i zajedničko uvježbavanje. Traje oko 2 sata. Nakon toga dobivaš snimku, audio vježbu i PDF skriptu kako bi ono što smo radili mogao/la ponavljati kod kuće. Preporučujem da za svaki online susret uživo osiguraš miran prostor.

Moram li uključiti kameru ili govoriti pred grupom?

Ne. Možeš svim susretima prisustvovati s potpuno isključenom kamerom i mikrofonom. Moći ćeš se uključiti ako želiš. Chat će cijelo vrijeme biti otvoren.

Što ako se ne stignem spojiti uživo na neki termin?

Ne moraš biti na svakom susretu uživo jer dobivaš snimke. Ipak, preporučujem dolazak kad god možeš: lakše održavaš ritam, vježbaš zajedno s grupom i možeš odmah postaviti pitanje.

Kako pristupam materijalima i koliko dugo ostaju dostupni?

Nakon prijave dobivaš pristup svom profilu na hrabro.hr, gdje su sve snimke, audio vježbe i PDF materijali na jednom mjestu. Materijalima možeš pristupati 12 mjeseci od kupnje, dok live susreti i osobna podrška traju tijekom četiri tjedna programa.

Što ako se ne snalazim s tehnologijom?

Ne brini — ne trebaš instalirati poseban program niti biti vješta s tehnologijom. Cijeli trening možeš pratiti preko mobitela! Dobit ćeš direktne linkove i jasne upute, a ako nešto ne radi ili ne znaš gdje kliknuti, možeš mi se javiti i vodit ću te korak po korak.

Trebam li već znati meditirati?

Ne. Trening je namijenjen i potpunim početnicima. Sve prolazimo korak po korak, od najjednostavnijih vježbi sa zatvorenim očima do njihove primjene u svakodnevnom životu.

Je li ovo terapija i kome trening nije namijenjen?

Ovo je trening utemeljen na mindfulness tehnikama, a ne psihoterapija, liječenje ili zamjena za stručnu medicinsku pomoć. Ako imaš ozbiljne psihičke teškoće, akutnu krizu ili nisi siguran/na je li trening prikladan za tebe, prije prijave razgovaraj s liječnikom ili drugim kvalificiranim stručnjakom.

Koliko vremena trebam izdvojiti između susreta?

Za najbolje iskustvo dovoljno je redovito izdvojiti 20-30 minuta dnevno za vođene vježbe. Ne trebaš sam/a smišljati što raditi: pokreneš audio snimku i pratiš moje vodstvo.

Po čemu je ovo drugačije od toga da vježbam sam/a?

Dobivaš strukturiran redoslijed, termine koji ti pomažu održati kontinuitet, zajedničko uvježbavanje i mogućnost da odmah pitaš kada negdje zapneš. Ne moraš sam/a pregledavati desetke knjiga, videa i tehnika da bi otkrio/la što ima smisla.

Mogu li ti se javiti ako negdje zapnem?

Da. Tijekom četiri tjedna treninga možeš mi se javiti mailom, WhatsAppom ili Viberom ako ti nešto nije jasno ili zapneš u primjeni vježbi. Odgovorit ću ti i pomoći da nastaviš dalje.

Nauči “izaći iz glave” kad se misli ne gase 🤯

U 4 tjedna naučit ćeš konkretne vježbe usmjeravanja pažnje s kojima prekidaš vrtlog misli i vraćaš mir u um i tijelo

✅ 3 online treninga uživo – zajedno učimo i vježbamo tehnike
✅ 3 audio vježbe – pokreni ih kada ti se misli vrte u krug
✅ Snimke, skripte i Q&A – znaš što raditi i nakon treninga

Upis u ljetnu grupu treninga je moguć za 79 EUR još:

👉 DA! ŽELIM TRENING

Jelena Glavaš
Direktorica
⭐⭐⭐⭐⭐

Darija Grofelnik
Studentica
⭐⭐⭐⭐⭐

Tin Bilić
Programer
⭐⭐⭐⭐⭐

Nikolina Dodig
Učiteljica jezika
⭐⭐⭐⭐⭐

Helena Kanini
Učiteljica plesa
⭐⭐⭐⭐⭐

Marko Janković
Dir. marketinga
⭐⭐⭐⭐⭐

Je li ovaj trening za tebe? 🤔

Ako te ovo muči

❌ Mozak ti radi cijeli dan i teško ga gasiš

❌ Vrtiš razgovore, scenarije i brige u glavi

❌ Tijelo ti je napeto čak i kada odmaraš

❌ Teško zaspiš jer misli ne staju

Što mijenjaš kroz trening

✅ Znat ćeš se vratiti iz misli u tijelo i sadašnji trenutak

✅ Lakše ćeš smirivati um prije spavanja i u stresnim situacijama

✅ Dobit ćeš vođene prakse da možeš bilo kada vježbati smirivanje uma

✅ Izgradit ćeš samostalnost i vođene vježbe ti neće više trebati jer će ti sve biti prirodno

Dojmovi s #hrabro meditacija

Mir u glavi nije luksuz. To je vještina koju možeš naučiti

Upis u ljetnu grupu treninga je moguć za 79 EUR još:

🛡️ GARANCIJA POVRATA – 100% BEZ RIZIKA
Imaš 30 dana da prođeš sve što radimo. Ako zaključiš da ti trening nije koristio, vraćam ti puni iznos, a materijale zadržavaš

Trening vodim ja, Luka Šolta. Zašto sam ti dobra podrška na tvom putu do mirnog uma? 🌞

Ovaj trening složio sam tako da ne moraš godinama skupljati teoriju, nego odmah učiš vještinu koju koristiš u stvarnom životu.

✅ Znam kako je “biti zarobljen u glavi” i koji su točni koraci za oslobađanje od toga

✅ Dobivaš mojih 10 godina iskustva u ovom području i tisuće sati učenja, sažete u korake koje samo trebaš slijediti

✅ Jasno objašnjavam. Neopipljive ideje iz mindfulnessa i duhovnosti objašnjavam jednostavno, bez mistificiranja

Kako je nastao ovaj trening?

(klikni na zelene gumbe da listaš priču)

Moderni život stalno odvlači pažnju u misli: mobitel od ranog jutra, rad za računalom, obaveze, promet i neprekidno planiranje. Zato možeš fizički odmarati, a u glavi i dalje voditi razgovore, rješavati probleme i brinuti. Nisi pokvaren/a i s tobom nije ništa pogrešno. Samo si godinama trenirao/la pažnju da ostaje u mislima. Ono što stalno ponavljamo s vremenom postaje automatska navika

Kao i svi, radio sam grešku toga da sam pokušavao razumjeti um upravo umom — kroz analiziranje, čitanje i traženje još jednog odgovora. Pravi pomak dogodio se kada sam kroz strukturiranu edukaciju i praksu shvatio jednu jednostavnu stvar. Iz petlje misli ne izlaziš s još misli. Izlaziš promjenom pažnje. Kada pažnju vratiš u tijelo, osjete i ono što se događa upravo sada, misli više nisu jedino mjesto iz kojeg doživljavaš život. Posljednjih deset godina te vještine sam produbljivao kroz edukaciju, osobnu praksu i tisuće sati učenja.

Iz tog iskustva složio sam pojednostavljeni program u tri koraka. Prvo učiš izaći iz petlje misli u najlakšim uvjetima – sa zatvorenim očima. Zatim istu vještinu prenosiš na otvorene oči. Na trećem treningu koristiš je u hodu i svakodnevnim situacijama. Naš cilj nije da mir osjetiš samo dok meditiraš doma na jastuku, nego da znaš kako ući u mir u hodu. U svakodnevnom, normalnom životu

Što točno dobivaš na ovom treningu? 🧐

📅 Raspored susreta uživo:

Trening 1: četvrtak, 6. 8. u 19:00
Trening 2: četvrtak, 13. 8. u 19:00
Trening 3: četvrtak, 20. 8. u 19:00
Završni Q&A: četvrtak, 27. 8. u 19:00

🎥 Ne možeš doći na svaki termin? Ne brini – svi susreti se snimaju i dobivaš pristup snimkama.

💻 3 online treninga uživo + snimke. Korak po korak prolazimo tehnike i zajedno ih uvježbavamo.

🎧 3 audio vježbe za samostalan rad. Samo pokreni snimku i prati moje vodstvo.

📝 3 PDF skripte sa svim detaljima. Ne trebaš hvatati bilješke – dobivaš gotove šalabahtere.

🙋‍♀️ Veliki Q&A uživo + snimka. Odgovaram na sva tvoja pitanja i pomažem ti ako negdje zapneš.

👥 Ritam grupe. Unaprijed određeni termini i zajednički rad pomažu ti da ne odgađaš praksu.

🎁 BONUS OPCIJA: Možeš aktivirati prva 4 tjedna #hrabro meditacija besplatno. Nakon toga pristup se automatski obnavlja za 19 € svaka 4 tjedna dok ga ne otkažeš.

🎁 VIP BONUS: Moja osobna podrška tijekom cijelog treninga putem e-maila, WhatsAppa i Vibera.

📩 ODMAH NAKON UPLATE: Na e-mail ti stižu potvrda, početne upute, raspored i pristup svim sadržajima.

GARANCIJA ZADOVOLJSTVA:

🛡️ 30 dana za odluku — 100% bez rizika. Prođi treninge i redovito radi vježbe. Ako nakon toga ipak zaključiš da ti trening nije koristio, javi mi se unutar 30 dana i vratit ću ti puni iznos. Materijale možeš zadržati

Vrijeme je da budeš više u svom životu, a manje u svojim mislima

Upis u ljetnu grupu treninga je moguć za 79 EUR još:

🛡️ GARANCIJA POVRATA – 100% BEZ RIZIKA
Imaš 30 dana da prođeš sve što radimo. Ako zaključiš da ti trening nije koristio, vraćam ti puni iznos, a materijale zadržavaš

Prepoznaješ li se u ovome?

* Znanstveni izvori navedeni su na dnu stranice

Overthinking
(pretjerano analiziranje)

Satima vrtiš prošle razgovore u glavi? Analiziraš svoje riječi ili tuđe reakcije i iscrpljuje te to?

Nisi sam/a – čak 73% odraslih osoba (25–35 god) bori se s petljama misli, potvrđuje studija o mentalnoj ruminaciji iz 2008. godine od dr. Susan Nolen-Hoeksema sa Sveučilišta Yale i Stanford.¹

✅ Na treningu dobivaš konkretne vježbe za trenutke kada ti se iste misli vrte u krug i samo želiš da glava napokon stane

Nesanica zbog razmišljanja i brige

Ne možeš spavati jer ti mozak radi 100 na sat? Anksioznost i briga?

Philips je 2019. proveo istraživanje na 11.006 ljudi u 12 zemalja². Čak 54% ispitanika navodi stres i brigu kao glavni faktor koji im remeti spavanje.

Američka psihološka asocijacija (APA) je 2013. objavila rezultate ispitivanja na 1.960 ljudi.³ Ustvrdili su da ih je 43% u zadnjih mjesec dana iskusilo nesanicu zbog stresa.

Stvari su još gore nedjeljom – prema istraživanju Američke akademije za medicinu sna (AASM) na 2.010 ispitanika iz 2022. godine utvrđeno je da 80% ljudi iskušava “nedjeljnu tjeskobu”.⁴ Teže spavaju nedjeljom jer su anksiozni oko radnog tjedna koji dolazi.

✅ Dobivaš vođene vježbe za smirivanje uma prije spavanja i u trenucima kada te brige drže budnim

“Što će drugi misliti?”

Osjećaš li da su svi pogledi na tebi čim progovoriš ili uđeš u prostoriju?

Nisi sam/a – studija iz 2020. godine, provedena u 7 zemalja na 6.825 ljudi,⁵ otkrila je da više od trećine mladih odraslih (36%) ima rezultate iznad utvrđenog praga za socijalnu aknsioznost i straha od tuđe procjene.

Dobre vijesti – velika studija o “Liking Gapu” iz 2018. (Yale, Harvard, Cornell) otkrila je da nas ljudi procjenjuju 20-30% pozitivnije nego što očekujemo.⁶ Dok se ti iznutra grizeš, druga osoba zapravo misli da si ok.

✅ Dobivaš način da se vratiš u sadašnji trenutak umjesto da cijeli razgovor provedeš u brizi oko sebe

Što točno radimo na 3 treninga? 🤔

Prvi trening – učiš kako izaći iz petlje misli u najlakšim uvjetima – sa zatvorenim očima. Zajedno prolazimo osnovnu tehniku i odmah je uvježbavamo, kako bi jasno osjetio/la razliku između razmišljanja i prisutnosti u tijelu. Dobivaš vođenu audio vježbu da možeš vježbati doma sa zatvorenim očima + možeš ponavljati snimku treninga

Drugi trening – istu vještinu prenosiš na rad s otvorenim očima. Na taj način polako prenosiš svoje vještine u svakodnevni svijet. Učiš ostati povezan/a s tijelom i sadašnjim trenutkom dok gledaš, slušaš i primaš informacije iz okoline. Dobivaš novu audio vježbu i snimku treninga za daljnje uvježbavanje

Treći trening – sada dodajemo kretanje. Učiš vratiti pažnju iz misli u tijelo dok hodaš i obavljaš uobičajene aktivnosti. Cilj je da vještinu znaš koristiti usred stvarnog dana — dok radiš, putuješ, razgovaraš ili se nađeš pod stresom. Dobivaš novu audio vježbu koju koristiš dok hodaš gradom ili radiš druge uobičajene aktivnosti

Završni Q&A susret – odgovaram na sva tvoja pitanja i pomažem ti ako negdje zapneš. Možemo dodatno razjasniti tehnike, prilagoditi ih tvojoj svakodnevici i proći situacije u kojima ti je još teško izaći iz petlje misli. Dobivaš i snimku susreta, pa se odgovorima možeš vratiti kada ti zatrebaju

Kako može izgledati tvoja priča? 💪🏻

(klikni na zelene gumbe da listaš priču)

Misli ti se vrte u krug: ponavljaš razgovore, zamišljaš scenarije i brineš o onome što dolazi. Čak i kada odmaraš, um radi. To te iscrpljuje, a još nemaš jasan način da prekineš taj krug

Na treninzima zajedno učimo i uvježbavamo kako vratiti pažnju iz misli u tijelo i sadašnji trenutak. Uz jasan program, grupni ritam i vođene vježbe izgradit ćeš novu naviku kojoj se možeš vratiti kada te misli preuzmu

Vježbe ti s vremenom postaju poznate i sve ih lakše koristiš bez posebnog truda. Umjesto da te svaki put zgrabe petlje misli, znat ćeš koji je sljedeći korak i kako se vratiti u sadašnji trenutak. Znanje i materijali ostaju ti kao alat koji nastavljaš koristiti i nakon završetka treninga.

Je li tehnike koje učimo na treningu znanstveno dokazane? 🧪

Trening se temelji na mindfulness praksama. Pogledaj što kažu studije o mindfulnessu (reference su na dnu stranice):

✅ Dokazano smanjuje stres i anksioznost

Velika meta-analiza iz 2023.⁷ pokazuje da mindfulness značajno smanjuje stres, anksioznost i depresiju kod odraslih

🚀 Promjene počinju već nakon prvog treninga

Već jedan mindfulness trening može dovesti do smanjenja stresa i anksioznosti, pokazalo je nasumično kliničko ispitivanje iz 2024.⁸

🎓 Mindfulness se može učiti i online

Studija iz 2021. je pratila više od 16.000 polaznika online mindfulness programa iz 130 zemalja.⁹ Bez obzira na dob ili životne okolnosti, polaznici su prijavljivali smanjenje stresa i veći angažman na poslu

Ne treba ti još više razmišljanja. Treba ti način da staneš

Upis u ljetnu grupu treninga je moguć za 79 EUR još:

🛡️ GARANCIJA POVRATA – 100% BEZ RIZIKA
Imaš 30 dana da prođeš sve što radimo. Ako zaključiš da ti trening nije koristio, vraćam ti puni iznos, a materijale zadržavaš

Ovaj trening nije za svakoga

Ovo je za tebe ako…

✅ želiš konkretno vodstvo i praktične smjernice, ne još teorije

✅ spreman/a si uvježbavati stvari koje naučiš

✅ želiš izgraditi naviku koju koristiš i nakon treninga

Ovo nije za tebe ako…

❌ tražiš čarobno rješenje bez tvog sudjelovanja

❌ misliš da možeš otkupiti rješenje i nakon toga ne raditi ništa

❌ ne želiš odvojiti ni malo vremena za primjenu onoga što učiš

Česta pitanja

Kada počinje trening i koliko traje?
Prvi trening održava se 6. 8. u 19 sati, a cijeli program traje četiri tjedna. U tom razdoblju prolazimo tri treninga uživo i završni Q&A susret. Sve točne termine dobivaš na mail odmah nakon prijave.
Kako mogu platiti?
Možeš platiti karticom ili bankovnim prijenosom putem EU IBAN-a, Revoluta ili Wisea. Klikni na bilo koji gumb na ovoj stranici “DA! ŽELIM TRENING” i vidjet ćeš opcije plaćanja.
Kako izgleda jedan online trening?
Svaki susret kombinira jasno objašnjenje teme, vođenu praksu i zajedničko uvježbavanje. Traje oko 2 sata. Nakon toga dobivaš snimku, audio vježbu i PDF skriptu kako bi ono što smo radili mogao/la ponavljati kod kuće. Preporučujem da za svaki online susret uživo osiguraš miran prostor.
Moram li uključiti kameru ili govoriti pred grupom?
Ne. Možeš svim susretima prisustvovati s potpuno isključenom kamerom i mikrofonom. Moći ćeš se uključiti ako želiš. Chat će cijelo vrijeme biti otvoren.
Što ako se ne stignem spojiti uživo na neki termin?
Ne moraš biti na svakom susretu uživo jer dobivaš snimke. Ipak, preporučujem dolazak kad god možeš: lakše održavaš ritam, vježbaš zajedno s grupom i možeš odmah postaviti pitanje.
Kako pristupam materijalima i koliko dugo ostaju dostupni?
Nakon prijave dobivaš pristup svom profilu na hrabro.hr, gdje su sve snimke, audio vježbe i PDF materijali na jednom mjestu. Materijalima možeš pristupati 12 mjeseci od kupnje, dok live susreti i osobna podrška traju tijekom četiri tjedna programa.
Što ako se ne snalazim s tehnologijom?
Ne brini — ne trebaš instalirati poseban program niti biti vješta s tehnologijom. Cijeli trening možeš pratiti preko mobitela! Dobit ćeš direktne linkove i jasne upute, a ako nešto ne radi ili ne znaš gdje kliknuti, možeš mi se javiti i vodit ću te korak po korak.
Trebam li već znati meditirati?
Ne. Trening je namijenjen i potpunim početnicima. Sve prolazimo korak po korak, od najjednostavnijih vježbi sa zatvorenim očima do njihove primjene u svakodnevnom životu.
Je li ovo terapija i kome trening nije namijenjen?
Ovo je trening utemeljen na mindfulness tehnikama, a ne psihoterapija, liječenje ili zamjena za stručnu medicinsku pomoć. Ako imaš ozbiljne psihičke teškoće, akutnu krizu ili nisi siguran/na je li trening prikladan za tebe, prije prijave razgovaraj s liječnikom ili drugim kvalificiranim stručnjakom.
Koliko vremena trebam izdvojiti između susreta?
Za najbolje iskustvo dovoljno je redovito izdvojiti 20-30 minuta dnevno za vođene vježbe. Ne trebaš sam/a smišljati što raditi: pokreneš audio snimku i pratiš moje vodstvo.
Po čemu je ovo drugačije od toga da vježbam sam/a?
Dobivaš strukturiran redoslijed, termine koji ti pomažu održati kontinuitet, zajedničko uvježbavanje i mogućnost da odmah pitaš kada negdje zapneš. Ne moraš sam/a pregledavati desetke knjiga, videa i tehnika da bi otkrio/la što ima smisla.
Mogu li ti se javiti ako negdje zapnem?
Da. Tijekom četiri tjedna treninga možeš mi se javiti mailom, WhatsAppom ili Viberom ako ti nešto nije jasno ili zapneš u primjeni vježbi. Odgovorit ću ti i pomoći da nastaviš dalje.
Što ako zaključim da trening nije za mene?
Imaš 30 dana od datuma prvog treninga, da prođeš sve materijale. Ako nakon svega ipak zaključiš da ti trening nije koristio, javi mi se unutar tog roka i vratit ću ti puni iznos, a materijale možeš zadržati.

Miran um ne dolazi slučajno. Gradi se vježbom

Upis u ljetnu grupu treninga je moguć za 79 EUR još:

🛡️ GARANCIJA POVRATA – 100% BEZ RIZIKA
Imaš 30 dana da prođeš sve što radimo. Ako zaključiš da ti trening nije koristio, vraćam ti puni iznos, a materijale zadržavaš

Znanstveni izvori i istraživanja

Nolen-Hoeksema, S., Wisco, B. E., & Lyubomirsky, S. (2008). Rethinking rumination. Perspectives on Psychological Science, 3(5), 400–424. https://doi.org/10.1111/j.1745-6924.2008.00088.x
Philips. (2019). The global pursuit of better sleep health: 2019 global sleep survey results. Koninklijke Philips N.V.
American Psychological Association. (2014). Stress in America: Are teens adopting adults’ stress habits?
American Academy of Sleep Medicine. (2022). AASM sleep prioritization survey: Sunday scaries.
Jefferies, P., & Ungar, M. (2020). Social anxiety in young people: A prevalence study in seven countries. PLOS ONE, 15(9), e0239133. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0239133
Boothby, E. J., Cooney, G., Sandstrom, G. M., & Clark, M. S. (2018). The liking gap in conversations: Do people like us more than we think? Psychological Science, 29(11), 1742–1756. https://doi.org/10.1177/0956797618783714
Galante, J., Friedrich, C., Collaboration of Mindfulness Trials (CoMinT), Dalgleish, T., Jones, P. B., & White, I. R. (2023). Systematic review and individual participant data meta-analysis of randomized controlled trials assessing mindfulness-based programs for mental health promotion. Nature Mental Health, 1, 462–476. https://doi.org/10.1038/s44220-023-00081-5
Rubin, M., Fischer, C. M., & Telch, M. J. (2024). Efficacy of a single session mindfulness based intervention: A randomized clinical trial. PLOS ONE, 19(3), e0299300. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0299300
Bartlett, L., Buscot, M.-J., Bindoff, A., Chambers, R., & Hassed, C. (2021). Mindfulness is associated with lower stress and higher work engagement in a large sample of MOOC participants. Frontiers in Psychology, 12, 724126. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2021.724126

Nauči “izaći iz glave” kad se misli ne gase 🤯

Je li ovaj trening za tebe? 🤔

Ako te ovo muči

Što mijenjaš kroz trening

Dojmovi s #hrabro meditacija

Mir u glavi nije luksuz. To je vještina koju možeš naučiti

Trening vodim ja, Luka Šolta. Zašto sam ti dobra podrška na tvom putu do mirnog uma? 🌞

Kako je nastao ovaj trening?

Što točno dobivaš na ovom treningu? 🧐

Vrijeme je da budeš više u svom životu, a manje u svojim mislima

Prepoznaješ li se u ovome?

Overthinking(pretjerano analiziranje)

Nesanica zbog razmišljanja i brige

“Što će drugi misliti?”

Što točno radimo na 3 treninga? 🤔

Kako može izgledati tvoja priča? 💪🏻

Je li tehnike koje učimo na treningu znanstveno dokazane? 🧪

Ne treba ti još više razmišljanja. Treba ti način da staneš

Ovaj trening nije za svakoga

Ovo je za tebe ako…

Ovo nije za tebe ako…

Česta pitanja

Kada počinje trening i koliko traje?

Kako mogu platiti?

Kako izgleda jedan online trening?

Moram li uključiti kameru ili govoriti pred grupom?

Što ako se ne stignem spojiti uživo na neki termin?

Kako pristupam materijalima i koliko dugo ostaju dostupni?

Što ako se ne snalazim s tehnologijom?

Trebam li već znati meditirati?

Je li ovo terapija i kome trening nije namijenjen?

Koliko vremena trebam izdvojiti između susreta?

Po čemu je ovo drugačije od toga da vježbam sam/a?

Mogu li ti se javiti ako negdje zapnem?

Što ako zaključim da trening nije za mene?

Miran um ne dolazi slučajno. Gradi se vježbom

Znanstveni izvori i istraživanja

Overthinking
(pretjerano analiziranje)